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冬季和春季以长跑为主，夏季和秋季以游泳为主。
晨练结束之后，自然有专业的营养师为三个人制定营养餐。
范奕伦主要是要增高和增重，而马明宇和金玮佳则是要在保证发育的情况下，尽量对大脑和记忆力有帮助。
因为棋谱和琴谱可都是要脑子去记忆的，所以大脑就很重要了。
此外，马明宇还要做很多数学题目来训练逻辑思维能力；而金玮佳则要联系手速和指力，这是钢琴的基础。
系统对金玮佳的判定其实非常准确，车尔尼139在金玮佳手下仅仅花了一周就过关了，要知道不少琴童启蒙时间至少在半年到一年以上。
既然车尔尼139已经过关，孙平自然就开始让金玮佳去练599了。
等599通关之后，金玮佳基本就拥有钢琴专业二、三级水平了，算是一个初出茅庐的小琴童了。
孙平目前主要是和范奕伦的教练团为范奕伦备战明年的澳大利亚网球公开赛而特训范奕伦。
尽管范奕伦要先参加外围赛才有机会进入正选，但毕竟这是四大满贯赛事啊。
澳网采用的是硬地球场，所以底线技术和上旋球技术有很大的帮助。
范奕伦现在的最大问题就是反手问题，他的肌肉尚未发育定型，力量自然不如那些成年男子选手。
何况东方选手本身就在硬地上容易被拉美选手欺负，所以孙平在努力想办法解决范奕伦的反手问题。
“范奕伦，你不要处处都模仿我的打法。”
孙平在范奕伦练球的时候，忽然打断了他的练习。
“老师是成年男人，肌肉已经发育定型，爆发力和耐久力正处于顶峰状态，不是你这个臭小子可以模仿的。
你该双手持拍就双手持拍，尤其是你的反手。
你单手反拍的回球太没力了，很容易被对手击杀的。
你试试双手反拍，然后用上旋球回击。”
反手上旋球回击的好处在于可以打出短斜球，迫使对手必须跑出场外回击，避免因为回球力度不大而被对方上网截击或底线直接打出长抽球来。
同时上旋球可以控制网球的回弹高度和落点位置，除了短斜球之外，也能利用上旋球打出那种位于对手脚边的低矮球，迫使对方不得不蹲下回击，即降低了对手回击球的威胁，更能消耗对手体力。
“除了反手上旋球之外，适当配合一点下旋球来。
上旋球和下旋球结合起来，让对方无法掌握你的规律！”
孙平继续支招。
反手上旋球很容易打出彩虹一样的高弧线，但是下旋球则几乎低高度过网，而且一般落点比较深，几乎都是对方的后场。
如果单独使用下旋球，那几乎就是和对方拼体力在底线对抽了。
但是上旋球和下旋球配合起来，可以让对方在前场和后场疲于应付。
尤其是对方的球落在自己前场或适合上网截击的时候，利用下旋球迫使对方退回后场，保证自己的网前优势。
其实除了上旋和下旋之外，还有平击球和侧旋球。
平击球虽然速度快、力量大，但是准确性太差，不大适合范奕伦这种大赛经验还不丰富的菜鸟。
侧旋球则是一个技术难度太大的回击球，而且还能打出侧上旋这样的混合回击。
侧旋球的优点在于回球之后，球的轨迹是侧向弧线，落点会比较诡异且不好预判。
同时侧旋球落下之后会快速向场外弹出，基本都会迫使对方用反手回球，这样己方再回球的时候很容易正手反击了。
只不过侧旋球对腕力和腕关节要求太高，孙平担心伤害范奕伦的身体，所以暂时不建议使用。
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