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赵叔首先站起来，去楼上的训练场上准备热身。
“姐，我陪你一起吃。”
娄子凊只管往小厨房搬，头也没敢抬溜得飞快。
“小媮，多喝一杯，然后来热身。”
坐在齐媮对面的徐教练放下茶杯，拿出一沓记录板。
“爷爷，您慢喝。”
齐媮整理好心态，脱下外套挂在椅背上。
“去吧去吧”
。
赵爷爷拍拍齐媮的手背，挤眉弄眼地暗示一番。
十点左右，商户纷纷做好开门准备，周末假日的商业街已经完全热闹起来，车水马龙人声鼎沸。
馆里的二楼的也热闹非凡，不仅齐媮和娄子凊在挥洒汗水，被家长们送来上兴趣班的小孩儿们也摆着姿势一动一口令。
赵冏冏回家的第一件事是跟爷爷问好，第二件事就是跑上二楼看齐媮和娄子凊。
广南城的一中是省重点高中，高一的学生也要求住宿，且周五晚上上完晚课周六还有一早上的课。
周末的商业街附近的路段总是堵塞，赵冏冏愣是提前下车走了二十分钟才到家。
训练中的齐媮很认真，每一姿势都透着足足的力度，动作干脆，招式之间衔接得很紧。
娄子凊自己在旁边练，也很正经刻苦，一边出招一边观察自己哪里不足，时间一久手上的青筋根根凸起。
过了很久，徐教练掐表，唰唰唰翻着练习记录，总结讲了一会分析和注意事项，宣布上午的训练结束。
他们自觉拉伸完，娄子凊一下瘫在地上懒得动弹，齐媮更是呈大字型躺在地板上呼呼喘气。
赵冏冏转身下楼提两瓶水，重新上楼，推门走进训练室。
“喝水。”
赵冏冏推开门，闻到空调房夹杂的一股子汗味，他不由得皱起眉头走近两人。
“哟，回来了？”
娄子凊撑着手肘支起上半身，一个歪头精准躲避砸过来的矿泉水瓶。
“离我远点。”
赵冏冏推开一身汗味的娄子凊，挤在姐弟两中间隔出一块宽敞的地方给自己，然后拧开瓶盖把水递给齐媮。
齐媮昂昂下巴当做是打招呼，灌下几口生命之源，又赖了好一会儿才借着赵冏冏伸来的手站起来。
午饭时齐媮和徐教练是单独一桌的，奈何她做好万般心理准备，看到这一盘丰盛的午饭还是不敢睁开眼，希望是自己的错觉。
躲不过，只能硬着头皮吃。
吃到吐也不能停，吐了多少就得吃回多少。
好在徐教练做的营养餐味道不错，营养师证不白考，刚入口还能比较温和。
刚起步那会馆里还没有那么科学的增重方法，赛前为了达标他们无所不用其极，属齐媮最难搞。
后来学员多了，教练也多了，必须采用更加科学的教育方式和赛前赛后管理，几个教练抽签，把幸运的徐教练送去进修了一番。
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