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12清醒地睡着
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遇到一个好的冥想老师，在语音引导中，你会感受到身体的放松与舒适，像睡着一样，但是同时，你的思维是觉醒的，这种感觉很像是：“刚刚舒服地睡了一觉，我还听见了自己打呼噜的声音”
。
如果真的像你所说，身体已经睡去，器官已经在休息状态，你也睡着了，你又如何能够知道你在打呼噜呢？
身体疲惫需要休息，与保持意识的清醒，并不相悖。
现代人的许多疲惫不堪，与其说是身体上的，不如说是心累带来的情绪压力，需要借由身体的休眠来实现补充，但其实在让自己得到休息这件事上，睡觉不是唯一的方式。
对于身体来说，如果医疗手段是被动的修复，睡觉是自然修复，冥想就可以算作自己启动的有意识修复——你说，哪个效果更好？
当然，对于绝大多数人来说，冥想再好也不能代替睡眠，各司其职，相互促进才好。
睡觉前，运用冥想的方法放松身心，有助于提高睡眠质量。
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