天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
44缓解视觉疲劳的冥想练习
banner"
>
现代社会，眼睛要不断抓取周围变化的信息，适应电脑、手机等各类屏幕，所以需要冥想的滋养。
选择一个远离屏幕的环境，光线较暗，或坐，或站，或躺。
稳定后，需要先尝试呼吸练习，让全身渐渐放松下来，然后轻轻闭上双眼。
将双手扣放在眼皮上，轻轻地，掌心向内，感受眼皮接触到的手心的温度，让双眼沉浸在黑暗中。
当眼睛适应黑暗时，开始观想一片叶子，从树枝上呈现出的这一片叶子，嫩绿的颜色，清晰的叶脉，甚至叶子周围淡黄色光线，整洁而有生命力。
观想双眼距离叶子越来越近，甚至走进它，融入它，眼帘里是一整片绿色，慢慢呼吸。
三分钟后，轻轻放下双手，缓慢睁开双眼，适应光线。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！