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197情绪的转化都在一念之间
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有时候我们遇见一些事，不假思索地就会有某种反应，类似于自然发生，像一个按钮，可以自然启动。
比如母亲一唠叨，我们便会烦躁不安，尝试不理、不看、不回应。
实际上，在这些“自然”
发生的情绪反应里，藏着我们过往对类似事件的认知，我们判断它的好坏，喜欢便接近，讨厌便远离，这“不自知”
的认知控制我们的情绪和行为。
要调整这一切，需要换新的认知，让我们看见那事件发生的更多面，甚至更接近事实的部分，在新的认知中会产生新的“我”
、新的理解。
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