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睁眼闭眼都可以，快慢无所谓。
除了我们以上写的这些庇护所，把你所能想到的所有庇护所都写在横线上。
在________里我找到了庇护。
我去________寻求庇护。
我是________。
我来自________。
这里有________。
________流过我的心田。
我和________在一起。
如果你还有其他形式的庇护所，你也可以写出来。
把你的意识带到庇护所去，体会一下，用你的身体去体会，想一想在这里，对你的身心有什么好处。
让它对你的生活产生影响，让你从它那里获取力量，让它给你挡风遮雨。
你在意识深处轻柔地说：“我在___找到庇护了。”
也可以直接不声不响地进入你的庇护所。
体会一下当你进入庇护所时是什么感觉。
让那种感觉包围你，变成你的一部分。
到这里应该就可以结束了，当然也可以按照同样的方法再去处理一下另一个庇护所，你可以把你所有的庇护所都这么处理一遍。
当你进入了所有的庇护所之后，仔细体验一下整体上的感觉。
现在你已经把这些庇护所随身带着了，什么时候需要什么时候就可以拿来用。
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