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锻体拳法第一式，实则就是站桩，最通俗的说法便是马步，虽简单，实则是一代代武道先辈修炼经验积累下寻找到的奠定武道根基最简单有效的办法。
一些效果极好的武道功法，需消耗身体大量气血精力，若是营养跟不上，反而会亏损气血，有损根基。
以这些少年如今的身体状态，云洪也只能让他们练习锻体第一式。
一个个少年顿时按照云洪前些日的指点，脚掌抓地，弓身如马，带动全身肌肉，目视前方调整视线，通过全身劲道不断轻微的起伏来锻炼全身。
云洪行走在他们中间，时而指点着。
马步，看似简单，实则有着门道，人如马形，静若奔腾，有着诀窍，
这些少年虽远不如同龄的武院弟子，但在大灾前都接受过最基础的武道训练，站桩都是会的，少数几个甚至锻体有成。
每一县每一镇，帝国都是派遣武者巡查四方传授武学基础。
天下布武，是大乾的立国基石，亦是最重要的国策之一。
时间流逝。
不到半个时辰。
许多少年便坚持不住。
云洪适时开口：“停下来！”
这些少年经历了人生大变，通过武道修炼，能让他们坚定意志强健身体，但身体气血不足，锻炼则不能持续。
修炼之道，过犹不及。
这些少年纷纷站起了身，通过这段时间的练习，他们的身体各个部位都锻炼透彻，但也很是疲惫。
“今天先练到这，去吃饭。”
云洪宣布道。
“吃的。”
“走，走，去吃饭。”
这些少年虽早熟，却还有孩童心性，听到吃食，锻炼许久的他们，也感到肌饿，纷纷向营地另一端跑去。
望着这些少年，云洪不由露出了笑容。
“云洪，你每次来这里，就是要监督他们进行最基础的锻体练习吗？”
一身紫衣的叶澜不知何时来到了云洪身后。
“嗯。”
云洪点头。
“你应该知道，他们年龄偏大，将来几乎不可能修炼成武者，甚至连淬体四重都很难达到。”
叶澜忍不住道。
“对，他们成为武者的希望很低，但即使能修炼到淬体四重、甚至只达到三重也是好的。”
云洪轻声道：“最重要的，我想让他们看到生活的希望。”
叶澜一怔：“希望？”
“曾经，我也是他们中一员。”
云洪平静道：“只是，我更加幸运……”
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