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天光刚透，山雾未散。
姜海站在锻体峰晨练台边缘，脚底踩着的青石还带着夜里的凉气。
他没穿鞋，裤管卷到小腿，露出结实的小腿肌肉，皮肤上几道旧伤疤横在肌理之间，像树皮上的裂纹。
他低头看了眼手中那本暗金丝线装订的秘籍，封面“凌虚”
二字静伏不动，和昨夜陈霜儿递给他时一样，看不出什么特别。
但他知道不一样了。
昨夜她回来得晚，眼神却稳，话也不多，只说这书里有一部分对体术修行极有帮助，让他别急着硬闯，先从桩步练起。
他点头应下，接过书就回了住处，一夜未眠，翻来覆去想的是她说话时那股沉定劲儿——不是怕，也不是狠，就是像潮水退后露出礁石那样，清楚明白。
他深吸一口气，把秘籍塞进怀里，双手缓缓抬起，摆出《九转锻体诀》里的“负岳式”
。
这是岳长老教的第一式，他早练熟了，可刚一沉肩，就觉得不对。
气息走不到该去的地方。
原本引气入骨的路线，像是被什么东西挡住了，在肩井穴附近鼓胀发闷，像有团热气卡在皮肉之下，散不出去也压不下来。
他试着加力往下压，结果右臂猛地一抖，整条胳膊酸得发麻，差点跪下去。
他咬牙站稳，额头沁出一层细汗。
这不是力气不够，是路子变了。
他想起陈霜儿昨夜说的话：“此法重在循序渐进。”
当时他还觉得她是小心过头，现在才明白，这书里的体术不是靠蛮力能冲过去的。
他收势，重新站定，双脚分开与肩同宽，脚趾抓地，像攀岩时扣住石缝那样稳住下盘。
然后他不再强引气息，而是放慢呼吸，一吸一呼都拉得极长，像采药时背着竹篓爬陡坡那样，一步一顿，不贪快。
这是他在黑岩镇养成的习惯。
山上湿滑，背着重物不能急喘，否则一口气岔了，脚下打滑就是摔死的命。
他把这份经验用上了，慢慢调匀节奏，再一点点将意念沉入双足，顺着小腿往上升。
这一次，那股堵着的气息松动了些，开始顺着经络往下走。
虽然还是滞涩，但总算动了。
他继续拆解动作，把“负岳式”
分成三段来练：先站桩定形，再调息引气，最后才合劲发力。
每一段练满半个时辰，中间不歇。
太阳渐渐升高，晨雾散尽，锻体台上的青石也开始发烫。
他换了第二式“开山桩”
，双腿微蹲，双臂前推如劈巨石。
这一式讲求腰马合一，以往他一推就是全力，震得地面嗡嗡响。
可今天他不敢快，也不敢狠，只按着秘籍图示里的路线，让劲力从脚跟起，经膝、胯、腰、肩，一节节传上去。
走到第七次时，左腿突然抽筋，整个人往前扑倒，手撑在石面上，擦破了一层皮。
血珠渗出来，混着汗水滴在石头上，瞬间蒸干。
他趴了一会儿，没动，等腿上的痉挛过去，才慢慢坐起来，靠着石柱喘气。
嘴唇已经有些发白，喉咙里全是铁锈味。
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