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她问，“爬那面断崖，下面是万丈深渊，你背着我往上攀，脚下一滑，差点摔下去。”
他点头。
“那时候你怕吗？”
“怕。”
“可你没慌，对吧？你靠着本能找落脚点，手抓石缝，脚踩凸岩，一步一步往上挪。
那时候你的身体比脑子快，对不对？”
他又点头。
“修体术也一样。”
她说，“你要找回那种感觉——让身体记住节奏，而不是用脑子命令它。
你现在的问题，就是太想‘成功’，反而忘了怎么‘开始’。”
姜海沉默片刻，慢慢闭上眼。
陈霜儿站起身，退后两步，抬起手臂，做了一个缓慢的引气动作：吸气时双臂上抬，呼气时下沉，呼吸绵长，动作舒展，像在拨开一层层看不见的雾。
她的呼吸节奏极稳，一呼一吸之间，竟与院子里的风声合上了拍。
“跟着我。”
她说，“不用急，也不用用力，就照这个节奏，把注意力放在呼吸上，让气息自己走。”
姜海依言闭眼，调整呼吸。
起初仍有些僵硬，气息在体内游走时断时续。
陈霜儿继续示范，一遍，两遍，三遍。
她的动作始终不变，呼吸如潮汐般规律。
渐渐地，姜海的胸膛起伏变得柔和，肩颈放松，脊柱自然挺直。
他不再刻意去“推动”
灵气，而是任其随着呼吸缓缓流动。
当气息再次抵达命门穴时，那道阻塞感仍在，但他没有强攻，只是轻轻一带，像引水过渠，顺势而为。
突然，他肩井穴一跳，曲池穴微麻，两条手臂同时传来温热感。
他眉头一动，正要反应，陈霜儿立即出声：“别打断，顺着它！”
他立刻收神，任那股暖流自行上行。
暖流沿着臂内侧少海穴一路向上，穿过腋下极泉穴，汇入心包经，再转入督脉，自尾闾而上，直冲脊中。
原本卡住的关窍竟在这股自发流转的气息冲击下，悄然松动。
“成了。”
陈霜儿低声说。
话音未落，姜海全身筋骨发出一连串细微的噼啪声，像是久闭的门轴终于被人推开。
一股热流自足底涌泉升起，沿督脉直贯百会，又从任脉回落丹田，完成一个完整的循环。
他猛地睁眼，眼中精光一闪即逝，体表浮现出一层淡淡的铜色光泽，如金属镀膜，转瞬隐去。
，！
他低头看着自己的手，掌纹间似乎多了几分厚重感，肌肉线条虽未暴涨，却透出一股沉实的力量。
他试着握拳，指节咔咔作响，不像之前那样干涩，而是顺畅有力，仿佛每一寸筋骨都被重新打磨过。
“我……突破了？”
他声音有些发颤。
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