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他戴着耳机，听着手册推荐的一个播客节目，内容是关于如何建立健康的职场边界。
四十分钟后，他到家了。
打开门，妻子正在厨房做饭，儿子在客厅玩积木。
“爸爸！”
儿子跑过来抱住他的腿，“今天这么早！”
王磊蹲下来，抱住儿子：“嗯，爸爸以后都尽量早点回来。”
妻子从厨房探出头，一脸惊讶：“今天不加班？”
“嗯，工作做完了。”
王磊走进厨房，从背后抱住妻子，“辛苦了。”
妻子身体一僵，然后放松下来，声音有些哽咽：“你……你多久没这么早回来了。”
王磊心里一酸：“对不起，以后不会了。”
那天晚上，一家人坐在一起吃了顿完整的晚饭。
王磊没有像往常那样一边吃一边看手机，而是专心听儿子讲幼儿园的事，和妻子聊家常。
饭后，他陪儿子搭积木，给儿子洗澡，读睡前故事。
九点半，儿子睡着了。
王磊回到客厅，妻子正在看电视。
他坐过去，握住她的手。
，！
“我今天看了个东西。”
王磊说，“叫《睡眠工作法实操手册》。
里面讲了很多提高效率的方法。”
“有用吗？”
妻子问。
“有用。”
王磊点头，“我今天下午效率特别高，所以才能准时下班。”
妻子靠在他肩上：“那就好。
你不知道，每次你加班到深夜，我一个人守着孩子睡着，心里有多难受。”
王磊抱紧她：“以后不会了。
我会学会更聪明地工作，而不是更拼命地工作。”
十点钟，按照手册的建议，王磊开始做睡前准备：调暗灯光，关闭电子设备，喝一小杯温水，做五分钟的轻柔拉伸。
十点半，他躺上床。
妻子已经睡着了，呼吸均匀。
窗外偶尔传来远处车流的声音，但卧室里很安静。
王磊闭上眼睛，想起手册里的一段话：【睡眠不是浪费时间的休息，而是身体和大脑的修复与升级时间。
好好睡一觉，明天才能更好地工作，更好地生活，更好地爱与被爱。
】他深呼吸，慢慢放松身体。
十分钟后，他睡着了。
睡得很沉，很安稳。
这是他三个月来，第一次在十二点前入睡。
也是他三个月来，第一次没有做关于工作的噩梦。
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