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以这样的疼痛程度，别说是后续的跳跃、旋转陆地训练，就连最基础的肢体发力、站立行走都变得艰难，所有的陆地恢复计划，从第一步就彻底卡住了。
他抬眼望向桌角的电子日历，屏幕上清晰跳动着11月22日的日期，每一个数字都像重锤，狠狠砸在他心上。
距离平昌冬奥会，还有两个半月。
时间紧迫到分秒必争，可他却连最基础的陆地训练都无法完成，一股冰冷的恐慌与无力感，瞬间裹住了他。
良久，他咬着牙撑着地面，慢慢站起身，重新坐回沙发上，强迫自己平复翻涌的情绪，伸手拿起摊在茶几上的训练笔记。
笔记本上，写满了他静养期间反复推敲、修改无数次的备战计划，字迹工整又坚定，每一步都精准规划。
陆训启动后，先从基础旋转、原地小跳开始，慢慢激活腿部肌肉，再用一周时间，找回陆地3A的发力感觉与身体记忆。
12月初上冰，从两周跳重拾冰感，12月中旬，彻底恢复所有三周跳训练，12月底，重新捡起4S、4T这两个四周跳。
1月初，就能进入节目合乐完整练习，之后再慢慢攻克左脚发力的Lutz跳，而完全依靠右脚发力的Loop跳，难度最大，计划放在1月中旬。
最终磨合4Lz、4S、4T三种四周跳构成的《SEIMEI》，Loop再根据情况看是否加入构成，算下来，到平昌冬奥开幕前，还能留足一个月的完整打磨时间。
这份计划，他在脑海里推演了无数遍，是结合伤情恢复速度，能赶上奥运备战的最优方案。
而这段时间，Riza用Sirianpanion软件为他制作的《SEIMEI》全新构成完整视频，成了他唯一的精神支撑。
视频里，完美合乐的跳跃时机、精准到秒的体力分配曲线、丝毫不差的呼吸节奏，每一个细节都无可挑剔，他每天翻来覆去看上百遍，就连俄罗斯站的《叙一》节目视频，每天也要反复看数十遍。
过去一周，他就是这样，坐在垫子上做着柔软体操、核心力量训练，一边循环播放着节目视频，一边在脑海里一遍遍做意象训练，想象着自己在冰上完成每一个跳跃、每一个滑行、每一个衔接，从未有一刻松懈。
可眼下，脚踝超乎预期的疼痛，彻底打碎了他所有的规划。
12月初真的能顺利上冰吗？
平昌冬奥的梦想，真的能实现吗？
从未有过的自我怀疑，在心底疯狂滋生，焦虑像藤蔓一样紧紧缠绕着他，几乎让他喘不过气。
但他很快攥紧拳头，在心里厉声告诫自己：不行，不能陷在焦虑里，不能坐以待毙，必须做点什么，必须找到突破的办法。
他低头，目光落在包裹着轻薄护具的右脚踝上，指尖轻轻、缓缓地按压着伤处的肌肉与韧带，一点点感受疼痛的位置、痛感的深浅，仔细分辨着是韧带牵扯痛，还是肌肉发力痛，不放过任何一丝细微的身体反馈。
忽然，脑海里闪过此前在多伦多大学旁听的人体运动解剖课的画面，那些关于脚踝骨骼、韧带分布、肌肉受力联结的专业知识，瞬间清晰起来。
他没有丝毫迟疑，立刻打开面前的笔记本电脑，指尖快速敲击键盘，精准搜索出大学公开的、关于脚踝韧带与肌肉损伤的专业解剖课程，又翻出收藏的运动康复专业资料，目不转睛地盯着屏幕，全身心投入到学习中。
屏幕的冷光落在他紧绷的侧脸上，褪去了方才的慌乱与焦虑，只剩下不服输的执拗与坚定。
不能停下来，哪怕身体无法训练，思想和准备也绝不能停下。
他比任何人都清楚自己的身体状态，只要找到伤痛的根源，找到适合自己的康复方式，就一定能好起来。
无论前路多难，他都必须往前冲，他身后，没有退路。
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