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他让杨过將手放在小腹处,感受呼吸时腹部的起伏。
又引导他意守丹田,体会那若有若无的热流。
每一个概念,他都用最形象的方式解释,確保杨过能够真正理解。
待杨过心神渐定,呼吸平稳后,沈清砚才缓缓念诵口诀。
“大道初修通九窍,九窍原在尾閭穴。
先从涌泉脚底冲,涌泉衝起渐至膝……”
每念一句,他必停下来详细解释。
说到“尾閭穴”
时,他手指轻点杨过后腰。
说到“涌泉穴”
时,他又示意杨过触摸脚心。
每一个穴位,每一句口诀,他都讲解得明明白白,生怕弟子有丝毫误解。
这种细致入微的教导方式,让杨过感受到了前所未有的重视。
沈清砚关切地问。
“感觉如何?”
杨过闭目凝神,依照师父的指引运转內息,忽然惊喜道:“师父,脚底好像……有点热热的!”
“很好,记住这种感觉。”
沈清砚微笑頷首,目光中带著讚许。
“內功修炼,贵在持之以恆。
从今往后,每日清晨,你都要在此打坐一个时辰。
切记,不可操之过急,亦不可一曝十寒。”
早课之后,稍事休息,便是剑法练习。
沈清砚取来一柄特意准备的木剑递给杨过,开始传授《全真剑法》的基础剑式。
木剑入手微沉,剑身光滑,显然是精心製作的。
“手腕要稳,臂与剑要成一线。”
沈清砚站在杨过身后,亲自调整他的姿势,手把手地教导。
“力从地起,发於腰,传於臂,达於剑尖。”
他的声音平稳而坚定,每一个要点都讲解得清晰明了。
一个简单的直刺动作,杨过反覆练习了上百次。
汗水顺著他的额角滑落,在晨光中闪闪发光。
手臂也开始酸麻,但他咬著牙坚持著。
这种枯燥的基础训练,若是往常,他早就找藉口偷懒了。
但今日,在师父专注的目光下,他竟生不出半分懈怠之心。
“师父,这些动作好生枯燥。”
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