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“这个方法叫：徒手测心率。
很简单，就是静臥5分钟后，用手指按压颈动脉或手腕橈动脉，计时15秒，乘以4。”
杨烈一边说，一边演示。
之所以只计时15秒，是因为要一心二用，既要计时，又要数脉搏跳动的次数。
时间长了，比如60秒，就很容易出错。
他来之前试过好几次，都相当精准，误差大约在±2次分钟。
至於体重、体脂，也有可替代的方法。
体脂可以用目测。
就是每天清晨在固定光线下观察腹部、肋骨的轮廓变化。
医学上有標准的“体脂目测图谱”
，他可以在脑海中对照。
衣物鬆紧法：他腰间的皮带是用鹿皮自製的，每三天在固定扣眼上做一个小標记，观察皮带扣向里移动了多少。
摄食与消耗换算法：这是医学生更精確的方式。
精確记录每天的卡路里摄入（例如：1条虹鱒约300大卡，100克鹿肉约150大卡），结合基础代谢率（bmr，约1600大卡天）和活动消耗估算热量缺口，每累积7700大卡缺口换算为1公斤体重下降。
当然，节目组工作人员到来的当天数据，可以和节目组医疗人员的测量数据相印证。
最精彩和最有技术含量的部分，则是尿液酮体水平估算。
杨烈会每天早上在树叶上留下少量尿液，观察其顏色、气味以及蚂蚁是否靠近。
“这是因为酮体水平升高时，尿液会呈现更深的黄色、有丙酮气味。
高浓度酮体尿，伴隨有机物浓度变化，会吸引昆虫。”
“另外就是，如果长期不摄入碳水化合物，会有轻度口臭，我自己可以感知到这个细微的变化。”
他带了牙刷，就是没有牙膏，只能用海盐来清洁牙齿。
“我还有个额外的医学技巧，等后期我会尝试一下，那就是，品尝。
嗯，用舌头尝一滴尿液，酮体尿中有特殊的金属甜味，反正我自己的尿，无所谓。
根据浓度不同、感官不同，来估算。”
做完这些，杨烈对著摄像机来了一个匯总，语音记录：
“今天是第二天清晨。
经过测算，我的静息心率约为52bpm，体重大致下降约0.3公斤。
尿液样本：色淡黄清，无异味，未吸引昆虫。
酮体水平初步评估正常。
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