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余洛按照他平常的节奏，前三圈保持中等偏上的配速，跟在大部队的中前段。
跑在最前面的是几个体能特別好的，叶天南也在其中，呼吸节奏控制得极好。
跑到第六圈时，余洛开始感觉到肌肉属性提升带来的变化。
之前跑三公里时，大腿肌肉在第六七圈会出现明显酸胀感，膝盖和脚踝也会有轻微压力感。
但这次跑到第六圈，大腿肌肉酸胀感明显很轻，膝盖在每一步落地时衝击力被肌肉更有效吸收和缓衝，脚掌蹬地的发力感也更加乾脆利落。
这並不是耐力提升，而是肌肉本身力学性能改善了。
更密的肌肉纤维在重复收缩时產生微损伤更少，能量利用效率更高，同样距离跑下来，肌肉疲劳程度明显降低。
余洛心里暗暗感嘆，系统加点累积起来的效果確实奇妙。
感觉上属性提升的整体性能非常全面，远远不是普通健身增肌那么简单。
跑到第十圈时队伍开始分化。
前列开始衝刺，中段大部队配速稳定，后段有人开始掉队。
余洛按照既定计划，在最后两分钟稍微提速，以中等偏上名次衝过终点。
成绩……三千三百二十米，比余洛预想的少了点，但正好卡在不上不下的位置。
“余洛的成绩好像跟军训时候差不多啊？”
“嗯，军训他跑了三千二百多，这次三千三百二，进步了不到一百米，算是正常吧。”
“但你看他跑完之后都不怎么喘，感觉还很有体力的样子……”
余洛充耳不闻，走到场边拿起水壶喝了一口，顺便观察其他人的表现。
叶天南成绩三千六百八十米，排在专业前三，跑完之后呼吸平稳，身体素质確实远超普通新生。
周通也和余洛差不多的中游水平，何小光则跑了两千九百米，衝过终点时脸色涨红，不过比军训时跑三公里强了不少。
接下来立定跳远，余洛发挥同样“中规中矩”
。
第一次跳了两米六八，第二次两米六六，第三次乾脆只跳了两米六三。
旁边负责记录学长在表格上写了个“265cm”
，然后头也不抬喊：“下一个！”
实际上余洛在起跳时能明显感觉到，腿部肌肉爆发力比之前充沛了不少。
起跳瞬间，股四头肌和臀大肌的收缩速度和力量都有显著提升，腾空时核心肌群稳定性也更好，落地时膝盖和脚踝缓衝也更加从容。
有意思的是，这种刻意压制反而让余洛对自己的肌肉控制力有了更清晰认知。
之前他全力跳和放水跳之间的差別没有这么分明。
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