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异能者与天赋者锻炼方式差不多，通过大强度的锻炼撕裂肌肉，突破体能，身体才能更完全地吸收高营养。
普通身体若无锻炼，平日里进食营养，至多吸收70。
可科学锻炼之后进食营养，最低可吸收70。
为了让少年们的身体得到更充沛的营养，谢斐起了个大早，出洞剿了一窝“污秽”
。
她将鲜嫩的肉切成粒儿，同发硬干粮一起，熬成一锅少油少盐的肉粥。
又加入两滴高级营养液，肉质被提鲜，营养与美味一起激发到淋漓极致。
那味儿勾引着少年们的味蕾，促使他们积极跑去洞口领锻炼任务。
锻炼时间四十分钟，五百个俯卧撑、五百斤负重深蹲，再外加五百个仰卧起坐。
这对于觉醒异能的少前们来说，问题不大，坚持咬牙即可完成。
可是，这写锻炼过于消耗体力，万一遇到污秽偷袭，岂不是连逃跑的力气都没有？
习惯了自我保护的少年们，此刻都沉默，没人敢上前。
蔡渝鼓励他们锻炼，特地上前做表率，直接上了一千斤的负重。
李刀疤拿着铁棍，指着正在做一千斤负重深蹲的蔡渝说：“你们看见了吗？谁要是能做到她这样，就算是真正的优秀者。
老大说了，锻炼能超过蔡渝演示标准的，奖励双倍食物，外加一包辣条。
谁先来？”
人群鸦雀无声。
五百斤负重已经要老命，一千斤负重？开什么玩笑。
有人小声说：“刀疤哥，谁都知道蔡渝姐的异能一半是力量，一半是化物体为武器。
她的力量在我们之间无人能敌，她上一千斤负重轻而易举，可一千斤对我们来说，可是会消耗很多体能的！
如果此时遇到袭击，我们不能自保，会死的。”
大家齐声附和：
“是啊。”
“蔡渝已经很强了，我们怎么可能超过她的演示标准？这太难了。”
“就是啊，这太难了。”
来的时候大家还斗志昂扬，此时此刻却开始退缩。
李刀疤骂道：“一群胆小鬼，有老大保护你们，怕什么？老大会害你们不成？她让你们这么做，一定有其深意！
连尝试都不敢，都是懦夫，没资格吃她做的美食！
那么就让我和蔡渝独自享用吧！”
众人陷入沉默。
蔡渝把一千斤的负重铁石放下，蹙眉扫视一圈人群：“你们是不相信老大？昨日若不是她，你们有几人能活到现在？”
就在这时，曾曜从人群里走出来。
少年身姿修长，瘦弱感却压不住他的颜值。
蔡渝打量他，微微皱眉，眼底浮现疑惑。
昨日进食，他的体格明明增强，此时不知为何，又变回往日的清瘦。
他望着蔡渝，问：“若我能负重两千斤，超过你的标准，是否能拿四倍食物？”
蔡渝一怔。
李刀疤插嘴，嗤了一声道：“你个小白脸煞笔，想什么呢？你要是能举起两千斤的铁，我特么把自己那份也给你！”
曾曜直勾勾地望着他：“当真？”
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