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尽管昨晚被老哥哥们欺负得好惨，但是第二李南依然起了个大早。
知道自己的身体比前世更加有赋，李南更是珍惜这一次来之不易的机会。
“嘶~~呼~~”
刚从酒店健身房出来，满头大汗的李南重重地舒了口气，结束了起床后的晨练。
这高原的高压缺氧让大运动量的人很容易就疲倦不堪了。
不过，对运动员来，却是非常有锻炼价值。
李南很是喜欢这种高压的状态，喜欢那种让人疲倦的酸涩感，更喜欢在锻炼中突破临界的畅快。
舒服地洗个澡，到了餐厅，准备自己的第二餐。
之前的第一餐是刚起床的那会儿，05升的水，里面添加了10克l谷氨酸。
李南这是学着前世詹姆斯的食谱来的。
每要吃7顿。
每一餐吃什么是安排好的，吃的量多少也是精确到了具体数字。
詹姆斯为什么能一直保持巅峰的状态？
这跟他的良好生活习惯有关系。
每年他花费几百万美元在身体维护上。
对食物的严格控制，红肉尽量不吃，基本吃鸡胸肉、鱼肉这些白肉；对发际线的心翼翼，甚至为此牺牲邻一次手术，到了三四十岁，头发还是那么的旺盛茂密；保温杯取代了碳酸饮料可见他是有多么的注重身体保养。
“饮食自律对我来是非常有效果的，这已经成为了我个人职业生涯中所作出的最好的决定之一。”
身体是革命的本钱啊！
前人总结的话，很多都是那么的精辟，让人受用终身。
现在，李南也开始坚持了。
……
李南的这第二餐基本就是相当于大家的早餐。
这一餐的食谱是：一个全麦面包圈+一勺花生酱（约15毫升），半杯奶酪（约120毫升），半杯草莓（约120毫升），一个多维生素矿物质药丸。
早餐时，最好不吃含糖的食物。
因为糖会让身体的恢复速度变慢，尤其在体力要求极大的重要比赛期间，最好是完全不碰含糖食物。
为了做到精确，李南特意地找来了器具。
在餐厅里，在路饶奇异目光下，李南也是旁若无人、心翼翼地量着。
“李，你这是在做什么？”
金发碧眼的大美妞缇娜突然就出现在了边上，对于李南如茨就餐方式，这姑娘真的是太好奇了。
李南并没有转头也没有任何作答，而是继续专心致志地捣鼓着。
第一次弄这个，真的是有些大手大脚了。
要精确到个位数毫升，真的是有点难啊。
她突然发现了李南在对照着桌上的一张纸。
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