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神念一动，眼前光幕打开。
《初级凝气术》word文档打开，八行墨色的大字徐徐展开：
“坐东朝西面向天，
意随两掌左右圆。
三息不行五息动，
循循不灭玄气成，
双手合十舒胸肺，
意随气动贯其中。
气行任督小周天，
轻扣丹田门洞开。”
就8句呀，貌似也不难。
地球上的广播体操整整有六十几句，看来这套操作比广播体操容易多了，渣哥面露喜色。
为了更容易学习、模仿，渣哥特地打开的视频文件。
方雪爱柔美火爆的身形出现在视频当中，一边在解释每一句话的含义一边在那里演示着。
渣哥眼睛又直了，他似乎已忘记了如今的处境。
按照《初级凝气术》上面的说明，渣哥坐东向西盘膝而坐。
“叮，玩家坐姿不对，请调整！”
玉莹声音传来。
“如何调整？”
“双足跏趺，先将左足置于右腿上，再将左足置于右足之上。”
“好嘞！”
渣哥按照提示进行了调整。
“叮，玩家坐姿不对，请调整！”
玉莹声音再次传来。
“还怎么调？”
“脊椎的每一锥体如珠算珠子叠竖一般，自然正直，不可有丝毫弯曲。”
“好的，玉莹！”
渣哥再一次作出了调整。
“叮，玩家坐姿不对，请调整！”
玉莹声音又又传来。
“还怎么调？玉大姐！”
渣哥非常的郁闷，他已经非常努力的模仿了。
“肩张，两肩应舒张但不挺胸…”
渣哥再次调整。
“叮，玩家坐姿不对，请调整！”
玉莹声音又双叒传来。
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