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库伦说完。
带着卡恩到了船尾的甲板。
教了卡恩一整套的基础修炼方法。
这修炼方法。
那是非常的简单。
就是下蹲、慢跑、俯卧撑、仰卧起坐等一些普通的动作。
但是。
别看这些动作简单。
每一个都是有严格标准的。
要是做的不好，就容易损伤到身体。
库伦教了卡恩整整一个半小时，还抽了卡恩十几棍子，总算是让卡恩的训练，变的标准了起来。
库伦在船上。
还有别的工作要做。
教会了卡恩之后，他就让卡恩自己训练，不在去管他。
而卡恩。
全身心的投入修炼。
关押在罪恶之书里的罪犯，每分钟会减少一点罪恶值，现在卡恩关押了五个囚犯，每分钟就有5点罪恶值。
原本这点罪恶值，是不够他用十倍的速度修炼的，但是他在训练以前已经累积了500多点罪恶值，这足够他用十倍的修炼速度修炼一个小时的。
用罪恶值修炼。
是不会消耗体力的。
卡恩也不怕累，一组动作一组动作的开始修炼起来。
十倍的修炼速度。
让他能感觉每时每刻都在进步。
这让他修炼起来，越来越有劲，根本就不想要休息。
很快。
一小时过去。
罪恶值消耗干净。
他也只能用五倍的速度继续修炼。
他有五个罪犯。
正好修炼消耗的罪恶值，赶上吸收罪恶值的消耗。
他就这样。
一直修炼到了傍晚。
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