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治疗手腕扭伤最有效的是指压“阳池”
。
以手腕为中心，往不痛之处弯曲，用拇指一面吐气一面强压10秒钟才放手，如此重复3次。
如果是脚脖子的话，指压“解溪”
也很有效。
指压要领同前，在指压后肿消、痛止。
5.丰隆穴
在小腿前外侧，当外踝尖上8寸，条口外，距胫骨粗隆前缘二横指（中指）。
丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用**，或用食指节重按才行。
找穴要耐心些，可在经穴四周上下左右点按试探，取最敏感的点。
当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。
中医讲的痰湿，是指体内代谢废物堆积。
按摩丰隆穴可以祛湿化痰，丰隆，象声，轰隆打雷。
按摩能把脾胃上的浊湿像打雷下雨一样排出去。
每天按压1～3分钟。
6.足三里穴
在小腿前外侧，当犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指），传统中医认为，按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用。
民间一直有“常按足三里，胜吃老母鸡”
的说法。
足三里是“足阳明胃经”
的主要穴位之一，是一个强壮身心的大穴。
古今大量的实践都证实，足三里是一个能防治多种疾病、强身健体的重要穴位。
足三里是抗衰老的有效穴位，经常按摩该穴，对于抗衰老延年益寿大有裨益。
“三里”
是指理上、理中、理下。
胃处在肚腹的上部，胃胀、胃脘疼痛的时候就要“理上”
，按足三里的时候要同时往上方使劲；腹部正中出现不适，就需要“理中”
，只往内按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同时往下方使劲，这叫“理下”
。
最后要说的是，因为我们按摩胃经的目的主要是调节胃肠功能，所以饭后一个小时左右就可以开始按揉上面的穴位了，特别是足三里、天枢这几个重点穴位一定要按到，然后在睡前一个小时左右灸一会儿，灸过喝一小杯水。
每天早上7～9点这个时间沿着胃经的循行进行敲或者按揉是最好的，这个时间段是胃经经气最旺的时候。
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