天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
预防最好从调理肺部开始。
健肺最重要的一步在于运动，体育锻炼可强健肺脏功能，如散步、做体操、舞剑、打拳、做气功等，其中气功最适合。
中医师会推荐下面几个简单实用健肺方法，长期坚持非常有益于肺脏保养。
（1）拍肺功
每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，沉心静气，吸气到不能再吸入，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，等呼气时再从下向上轻拍，持续10分钟，最后用手背随呼吸轻敲背部肺俞穴数十下。
（2）呼吸功
晚餐后两小时，在室外空气清新之处慢步走10分钟预热，然后站定，面对朗天明月，两脚分开与肩平，两手掌相交，掌心向上，放于脐下3cm处，全身放松，吸气到肺部深处，收腹，再缓缓呼气放松，坚持半小时即可。
2.前期调理
起始咽喉肿痛并不是空穴来风，不管是什么事情都是多少有个前兆，假如我们真的觉得自己的嗓子有点不舒服但还没到疼的地步，或者觉得自己的鼻子有点不通的感觉，那就要提前进行一下调理了。
怎么办呢？这里要特别地给大家介绍一个穴位，那就是人体肺经上的最后一个穴位少商穴位。
如果觉得嗓子变得难受的时候，不妨做个尝试，那就是当咽喉肿痛时，稍稍用力一掐这里就会很痛。
如果问题还不算大，两只手相互掐2～3分钟就好了，若是感觉问题要比预计的严重一些，那就不妨多掐一会儿，每只手各按3～5分钟，一般来说2～3天就会好了。
假如你觉得自己真的没有时间，那不妨用针在这个穴位上放一滴血，当时就可以快速看到效果。
3.病后治愈
如果是生病比较严重了，那就要进行整体权衡分析了。
中医讲求的是对症下药，不同的病因，要不同的对待。
但是我们还是可以尝试一些简单的经络治疗方案，效果也是相当不错的。
（1）咽喉按摩自愈法
每天早起后，在左手掌心涂上3～4滴风油精，顺时针方向按摩咽喉部位20～30次。
2～3个月后，病情可大为好转，一年后基本康复，不易复发。
（2）左手无名指点压法
咽喉炎是中老年人的常见病。
患病后疼痛难忍，吞咽困难，这对中老年人的饮食有非常大的影响。
采用点压左手无名指尖，就可起到良好止痛、消炎效果。
用右手大拇指和食指直接有节奏点压左手无名指尖，坚持每日3次，饭前点压。
每次点压10～15分钟，一般3～4日可起到缓解的效果。
（3）舌根运动法
咽喉炎致使咽喉肿痛、嗓子燥痒、吞咽有异物感的时候，可采取舌根运动法。
闭口、舌尖抵牙齿，正转18次，反转18次，然后将口中津液分三次咽下，早晚坚持各做一次。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！