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按摩可以帮助人的身体释放内啡肽，这种物质的作用类似于吗啡，有很好的止疼效果，而且没有毒害，可以帮人减轻疼痛、减少人的压抑和焦虑感，让人逐渐从肢体疼痛的感觉中回复过来，而且可以帮助人消除对止痛药的药物依赖。
4.排毒
生活水平的提高，使我们提高了对自身健康的要求，愈加期望能有某些更好的保健预防方式。
按摩可以调节人体神经功能，改善心脑血管的供血状况和血液循环，改善大脑皮质兴奋抑制过程，促进代谢，加快人体废物的排出速度，减少疲劳和紧张的感觉，从而使人体增强抗病能力，使人体的亚健康状态向健康状态转变。
那么就按摩的位置来说，经常按摩的有助康健的身体部位有哪些呢？
1.足底
足底有六十多个穴位，六条经络在脚部，有人把脚称之为人体的第二心脏，足底按摩可以调节阴阳平衡，预防疾病，延年益寿。
2.腋下
人们开玩笑都常常做一个动作“胳肢”
，就是挠别人的腋下。
我们知道，这个动作会让人大笑，笑可以让各个人体器官都得到运动，促进血液循环，增加氧气的吸入，同样，对腋窝的按摩也能起到养生保健的作用，被称之为“腋窝运动”
。
3.前胸
摩擦前胸可以增加胸腺分泌量，增强人体的免疫能力，同时也能够延缓衰老，防病健身。
4.脊柱
脊柱是人体两条最大的经络之一——督脉的行经之地，经常按摩脊柱，可以疏通经络、气血通畅，滋养全身从而强身健体。
5.肚脐
肚脐周围有若干个穴位，都对人体至关重要。
经常按摩肚脐周围，可以预防中风、促进消化，防治消化不良、心绞痛等病症。
注意事项：
按摩虽然简便易行，但也有些必须注意的事项：
（1）按摩者的双手应清洁、温暖，不留长指甲，以免伤害被按摩者或者自己。
（2）被按摩者应充分放松肌肉，按摩者应根据按摩的不同部位选择不同的体位，或坐、或站。
（3）注意操作方向，全身按摩时应该顺血液和淋巴液回流的方向按摩。
（4）用力应先轻后重，然后再逐渐减轻而结束。
（5）禁止对一些病症做过于用力的按摩，例如颈椎病患者，以免造成更大伤害甚至瘫痪。
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