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嗯按照《神仙食炁金匮妙录》上说的，前三天算是预备期。
在这个阶段，谢玄需要调整身心状态，去忿怒愁忧。
确定心境平和，就可以进入初习期。
每日咽炁三百六十次以上，减食一餐。
一直到十日后完全断食，到这个时候，就算是进入辟谷期。
这阶段，总共持续大概二十一日。
在这个过程中，书上说“不食三日，腹中悁悁若饥，或小便赤黄。”
简单来说，三天不吃饭，会很饿，甚至上小号会赤黄，这是正常的。
“七日小极头眩，慎勿怪也。”
饿了七天，会头晕目眩。
别慌，淡定，这也是正常的。
满二十一日“成矣”
~只要熬到二十一天，就没事啦~也就是说，从初习开始，到完成辟谷，总共二十一天。
之后就是不断巩固。
书上说：“后炁常入不出，意炁常饱”
，“炁力日增”
。
当然，也有确实熬不住饿的时候，还有辅助办法可取“好枣九枚……念食啖一枚，若二枚，至三枚，一昼夜，无过此九枣”
。
常含枣核，“令口中行津液”
。
好么，这玩意儿是真叫一个详细。
饿得不行的时候还能用枣子糊弄一下谢玄又看了看书上说的禁忌。
除了之前提到过的，取子、午、卯、酉四时服气。
还有几个要点需要注意。
比如冬三月子时过寒不可服。
夏三月午时过热不可服。
日午之后、夜半之前为“死气”
，不可服用。
若腹中大冷，取近日气；腹中大热，取夜半气或平旦气。
大致意思也很简单，冬三月和夏三月天气太过极端，会影响修行。
所以不能在那个时间服气，其他的时候不影响。
“死气”
的意思也表达的很清楚，别错过服气的时间。
至于说感到冷或者热，那就用对应的时辰服气来平衡。
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