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同样的速度，呼吸更平稳，腿部肌肉的发力感更集中高效，脚掌落地时的震动感减轻，仿佛跑鞋的缓冲效果提升了一个档次。
跑完预定距离，疲劳感比以往轻了不少。
“不错，效果立竿见影。”
李渊很满意。
跑步升级完成后，李渊将目光投向【烹饪】。
【烹饪LV1（68100）】，这个技能每天都能稳定获得经验的技能。
自从承包家里三餐后，他每天都在厨房忙碌，刀工、火候、调味都在实践中缓慢进步。
吴桂兰从最初的“指点江山”
，变成了如今的“乐得清闲”
，只偶尔提点一下本地特色菜的做法。
李渊决定加快【烹饪】的升级，不再满足于重复已有的家常菜，开始有意识地尝试新菜式，研究食材搭配，甚至将一些简单的中医食疗理念融入日常饮食。
每一次成功的尝试，不仅让家人吃得满意，也往往能带来【烹饪经验+1】的收获。
有时研究新菜谱、处理复杂食材的过程，还能额外触发【收纳】或【中医】的经验。
【烹饪经验+1】
【烹饪：LV1（100100）→LV2（01000），获得技能词条抽取次数＋1】
厨房里还飘散着坛子肉浓郁的香气，李渊洗干净手，回到自己房间，带着一丝烟火气的满足感，进行第三次词条抽取。
【技能词条选择其一】
【精饪】：食不厌精，脍不厌细。
对食材处理、火候掌控、调味平衡的追求达到极致，烹饪出的菜肴在“色、香、味、形”
上均趋向完美，具备独特的美学享受。
【百味】：舌灿莲花，味觉通神。
味觉敏感度与辨别力大幅提升，能精准分析复合味道中的每一种成分，擅长模仿与创新风味，调味搭配灵感源源不断。
【药膳】：以食为疗，调和阴阳。
深刻理解食物与药材的性味归经，能将养生药材自然地融入日常菜肴，制作出兼具美味与明确调理功效的药膳，效果显著且易于接受。
看到【药膳】词条，李渊几乎没有任何犹豫。
【精饪】和【百味】无疑能让他成为一个顶尖的“美食家”
或“大厨”
，但【药膳】却完美契合了他当前的核心需求，提升家人健康，并与他已有的【中医】技能产生绝佳的联动，能更安全、更有效、更日常化地将中医调理融入生活。
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