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这巨大的诱惑让他可以坚持。
他会坚持把每个动作儘量做到標准。
“呼呼呼...”
身体出了很多汗，现在正在燃烧脂肪，加油！
他在心里不断给自己鼓励。
制定的项目都做完后，他累得直接躺在瑜伽垫。
现在还剩下最后的有氧跑步。
休息一会，他肩膀掛著毛巾，走出別墅，就在小区內跑。
由於有“健身达人”
这个词条，他知道如何锻炼。
奇怪的是词条消失后，这种技能就消失，连带著知识点。
就比如他之前刷出的“炉火纯青”
词条。
这个词条一使用，他仿佛丹帝一般对炼丹驾轻就熟，只要触碰药材就能瞬间知道药性。
可是词条过期，他的大脑本来不是他的东西全部消失。
江辰想到一个办法，那就是用视频记录锻炼过程。
这以后锻炼的时候可以拿出参考。
有氧跑步的最合適时间通常为每次30-60分钟。
江辰制定的每个训练项目都是有针对性的。
有氧跑步採用腹式呼吸法，吸气时腹部扩张，呼气时腹部收缩，保持呼吸与步伐协调（如每两步一吸、两步一呼）。
跑步的动作也是有讲究的。
跑了五十分钟，江辰感觉运动强度差不多了，就结束了今天的锻炼。
別墅虽然买了，但是家电和家具都还没买。
每天去家具城和家电商场看看。
回到家里，女儿已经回来了。
看到爸爸回来朵朵很高兴。
“爸爸，你回来了！”
“朵朵，今天在幼儿园表现怎么样？”
朵朵可爱道：“当然是很乖哦。”
这鬼精灵劲真是可爱死了。
他伸手轻轻颳了女儿的鼻子：“你今晚想吃什么？爸爸去做！”
“只要是爸爸做的饭，朵朵都喜欢。”
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