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“我应该”
的力量
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当你减掉50磅后出现在高中同学聚会上，你的老同学该会多么惊讶！
这种想象能促使你每天早晨起床锻炼吗？当你抽烟的时候，你9岁的儿子会十分失望。
这种失望能否让你不在工作时鬼鬼祟祟地抽烟？
在考虑如何做出选择时，我们经常想象自己是别人评估的对象。
研究发现，这为人们自控提供了强大的精神支持。
预想自己实现目标（比如戒烟或献血）后会非常自豪的人，更有可能坚持到底并获得成功，预想自己的行为会受到谴责也很有效。
有些人会想象，别人知道自己发生不安全性行为后，自己会很羞愧，这种人更可能使用安全套。
东北大学的心理学家大卫·德斯丹诺（DavidDesteno）认为，与讨论长期成本和收益的理性论证比起来，自豪、羞愧等社会情感能更迅速、更直接地影响我们的选择。
德斯丹诺把这称为“**的自控”
。
通常，我们把自控想成是冷静的理性战胜了感性的冲动。
但是，自豪和羞愧依赖大脑皮层的情绪区，而不是用来作逻辑分析的前额皮层。
社会情感可能进一步帮助我们做出选择，让我们在自己的群体里站稳脚跟。
同样，恐惧有助于我们保护自己，愤怒有助于我们自我防卫，接纳社会或抗拒社会的想象会促使我们去做正确的事。
针对违法行为和社会性的破坏行为，一些企业和社区开展了实验，用社会羞愧感来取代原本社会规范的惩罚。
如果你在曼哈顿唐人街的杂货店里行窃被抓到，你就会被迫和你想偷的东西合影。
照片会被挂在靠近商店收银台的“羞耻墙”
上，上面写着你的名字和地址，并被冠以“大盗”
的恶名。
当芝加哥警方决定公布嫖娼被捕者的姓名和照片时，他们根本不是想惩罚这些人，而是希望吓住那些想去嫖娼的人。
正如芝加哥市市长理查德·戴利（RichardM.Daley）在新闻发布会上为这个政策辩护时所说的：“我们要告诉所有踏进芝加哥的人，如果你嫖娼，你就会被捕。
而你一旦被逮捕，所有人都会知道这件事，包括你的配偶、孩子、朋友、邻居和老板。”
针对曾经嫖娼的芝加哥人的调查指出，这个政策起到了作用。
在当地报纸上曝光嫖娼者的照片或名字，被誉为对嫖娼行为最有力的威慑。
（87%受访者认为这个举措让他们三思而后行。
）这个措施的效力高于监禁、扣押驾照和1000美元以上的罚款（1）。
羞愧的限度
在我们为羞愧的力量欢呼之前，还应该注意一下“去他的”
效应。
想象羞愧等消极社会情感实现的自控，与真的感到惭愧并耗光意志力，还是存在微妙差别的。
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