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也就是说，我们确实不想失去已经得到的东西。
比起得到50美元的快乐，失去50美元的不快对我们影响更大。
当你先想到的是未来的大奖励，然后再考虑把它换成一个即时的小回报，这感觉像是损失了。
但是，当你一开始想到的是即时的奖励（你手中的50美元支票），然后再考虑延迟满足感能得到更大的奖励，这看起来也像是损失了。
经济学家发现，你会找到更多的理由，解释为什么你先想到的奖励是合理的。
那些一开始就问自己“为什么我应该拿50美元支票”
的人，会想出更多的理由支持即时的满足感。
（比如，“我真的需要用这些钱”
“谁知道100美元的支票90天后能不能兑现呢？”
）那些一开始就问自己“为什么我应该拿100美元支票”
的人，则会想出更多的理由去支持延迟的满足感。
（比如，“这可以多买一倍的东西呢”
“90天后我会和现在一样需要用钱”
。
）当人们首先想到未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。
无论面对什么样的**，你都可以利用以下方式抵抗即时的满足感。
1.当你受到**要做与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时的满足感放弃了更好的长期奖励。
2.想象你已经得到了长期的奖励。
想象未来的你正在享受自控的成果。
3.然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在**你的短暂快感吗？
梦想比任何网站都值钱
阿米娜是斯坦福大学的大二学生，专业是人体生物学。
她目标远大，梦想进入医学院。
但是，她承认自己对Facebook上瘾了。
上课的时候，她没法不去看这个网站。
这就意味着她错过了许多重要的课程信息。
本该学习的时候，她在Facebook上花了很多时间。
因为在Facebook上总有很多事情可做，比如看朋友们的新鲜事、相册、链接，**是源源不绝的。
网站不可能为了她而停止更新，所以她必须找个方法让自己停下来。
为了抵抗Facebook带来的即时快感，阿米娜把这个网站视为对自己成为一名医生这一最大目标的威胁。
当她受到**，在网站上浪费时间的时候，她就会问自己：“为了它，我可能成不了医生，这值得吗？”
这样一想，她就再也不能否认自己浪费了多少时间。
她甚至用图片处理软件，把自己的脑袋“嫁接”
在一个外科医生的身体上，并把新照片设置成了笔记本电脑的桌面壁纸。
每当她需要记住未来的奖励对于自己意味着什么，或想让未来的奖励看起来更真实的时候，她就会看看这张照片。
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