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吃完饭，周易没有急著站起来。
他双手轻轻贴在腹部，按照老k教的法子，依著次序轻揉中脘、大横、天枢、气海、带脉。
掌心贴著肚皮，一圈一圈地慢慢按揉，力道不轻不重，同时舌尖抵住上顎，將口中沁出的津液分作几口缓缓咽下。
渐渐地，小腹里头生出一团暖意，像是有一只极温驯的小炉子在里头不紧不慢地煨著。
方才吃饱饭后那股隱隱的胀满感，就在这暖意中一点一点地化开了。
半个钟头之后，他站了起来，浑身上下的疲惫一扫而空，精神头又回到了身上，像是被重新充过了电。
四肢百骸都透著一股鬆劲，可那股鬆劲底下，又隱隱有一股力量在流动。
“现在开始做力量和肢体训练。”
老k站在院子里，日光从他身后照过来，把他的影子拉得老长。
周易一听，就知道这又是脱一层皮的武炼。
他这一早上，从凌晨三点到六点，三个钟头连轴转。
先是一套第九套体操，那是老k综合了易筋经、五禽戏、太极和瑜伽熔炼而成的热身功法，动作舒缓绵长，以养劲为主，属於文炼。
做完体操，浑身的气血都活络开了，关节里头暖洋洋的，肌肉也鬆快了下来。
紧接著便是老k手持橡胶棒子的横炼排打，一棒一棒抽在身上，从肩背到腰腿，从胸口到小腹，每一下都落在要害处，专为锤炼肌肉的敏感度与控制力。
等熬过了排打，便是眼前这武炼，提踵、平板支撑、跳绳、伏地挺身、卷腹、踢腿、压韧带，全是打磨爆发力与肢体力量的手段。
文炼养劲，横炼敏感，武炼打磨力量。
三种练法，环环相扣，缺一不可。
三个钟头下来，周易浑身的衣裳已经湿透了，汗水顺著下巴滴在地上，整个人像是从水里捞出来的一般。
他匆匆收拾了一番，踩著晨曦赶回武校。
回到学校，照例吃早饭。
食堂里闹哄哄的，学员们端著碗筷走来走去，说话声、碗碟碰撞声响成一片。
彭胜端著一大碗面，坐在周易对面，筷子在碗里搅得飞快，呼嚕呼嚕地往嘴里塞，腮帮子鼓得像只蛤蟆。
他一边狼吞虎咽，一边含糊不清地拉著周易討论昨天对练的技巧。
“周易，你昨天那个卸力用得不对，我拳头打到你肩膀上的时候，你虽然卸掉了一部分力，但是你肩膀往后撤得太多了，重心都散了，我要是趁势上步，你根本来不及……”
彭胜嘴里塞著面，说话含混不清，筷子还在半空中比划著名。
可周易却像老僧入定一般，端著碗，筷子夹起一口饭菜，慢慢送进嘴里，细细咀嚼。
他的眼神平静，嘴角微微上扬，仿佛嘴里嚼的不是食堂里的大锅饭，而是什么山珍海味。
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