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脚趾抠地，力从涌泉升起，腰胯一拧，那股劲顺著脊背躥上来，过肩、过肘、过腕，大杆猛地一颤，杆梢甩出去，破空声虽不及老k那般凌厉，却也发出了一声短促的“嗡”
。
但这一抖过后，他整个人像是被抽空了。
双臂酸软得抬不起来，腰腹之间那一圈肌肉火烧火燎地疼，像是被人从里头拧了一把。
原来抖这一下，看似只是手臂在动，实则从脚底到指尖，浑身上下没有一块肌肉是閒著的。
尤其是腰腹核心那一圈，在发力的一瞬间骤然收紧，像是一张弓被拉到满弦，將全身的劲都绷在了一处。
“抖大杆是太极门里练劲的延续。”
老k退回到太师椅上坐下，端起茶杯，语气平淡：
“抖杆能把你的劲练得更沉、更整、更透。
拳架子里练不出来的东西，这根杆子能帮你练出来。
继续。”
周易便一遍一遍地抖。
大杆在他手中越来越重，抖到第三十下的时候，两条胳膊已经抖得像过了电，汗水滴滴答答地落在地上，腰腹之间的肌肉群像是被点著了一把火，热辣辣地烧著。
但他咬著牙继续，每抖一下，他都能感觉到那股劲从脚下升起、经过腰胯、贯穿手臂的路径，比上一次更清晰了一分。
原本鬆散的地方渐渐绷紧了，原本薄弱的地方渐渐厚实了。
那些在揽擦衣桩架里始终摸不透的“劲从地起、由腰传导”
的感觉，在这根沉甸甸的大杆子上，竟然一点一点地变得具体起来。
一个小时之后，周易浑身上下的衣裳已经湿透了，双手的掌心磨得通红，虎口处隱隱泛起一层薄茧。
他把大杆靠在墙根，弯著腰喘了好一阵才缓过来。
腰腹之间的肌肉酸胀得像是灌了铅，可那种酸胀里头，又透著一股说不出的踏实感，像是有什么东西，正在那片酸胀底下悄悄生长。
这门抖大杆的功夫，对核心力量和全身协调性的锤炼，效果极其显著。
它不是静態的支撑，也不是单纯的负重，而是要求全身的力量在极短的时间內匯集到一个点上爆发出去。
发劲的瞬间，腰胯是枢纽，核心肌群是发动机，四肢是传导的通道。
没有强大的核心力量，杆子根本抖不起来；没有全身的协调配合，劲就会断在半路上，到不了杆梢。
周易能清楚地感觉到，自己腰腹之间那一圈肌肉正在被一寸一寸地激活。
那种感觉，和练揽擦衣时的“沉劲”
隱隱相通，揽擦衣定势的时候，劲沉于丹田，周身合一；
抖大杆发劲的时候，劲起於脚底，匯聚於腰胯，再爆发出去。
一蓄一发，一静一动，两下里一对照，他对揽擦衣劲法的理解又深了一层。
这些变化，都在为揽擦衣的劲法夯下更扎实的底子。
老k这里的伙食一天比一天好。
牛肉、羊肉、鱼虾、时令果蔬，变著花样地端上桌，每一道菜都讲究搭配和火候，连摆盘都透著几分精致。
周易能看得出来，老k是真心想培养自己。
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