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北原明没急著出发，先在家附近的公园散步绕了几圈。
等到早饭消化差不多。
再慢跑著朝昨晚在地图上找好的网球场赶去，三公里路程，刚好用作练习前的热身。
到了球场，北原明额头冒汗，呼吸微喘，但比想像中要轻鬆很多，山吹体能锻炼的效果在这时候便体现了出来。
在网球场打球的人不少，对著网球墙做打墙练习的也不少，他跑到球场门口的时候，正好碰见熟人。
森村矢从转角小跑过来：“咦，这不是北原吗，你也来练球？”
“是啊，好巧！”
北原明伸手和森村矢轻轻击掌。
两人都是山吹网球部的一年级新生，也是同班同学，在三十六名一年级新生中，属他俩关係不错，没想到会在这碰见，都有些欣喜。
森村矢露出大白牙笑道：“离部內排位战就剩两周时间，最后再努力一把！”
北原明点点头。
一起走到球场庞的空地，开始活动身体。
训练前的准备活动分为两个阶段，有氧激活和动態拉伸。
刚才的慢跑已经完成了第一阶段，北原明又接著做了几组侧向滑步、高抬腿。
喘了几口气后，他从站立位向前迈出弓步，右手撑地，左手肘关节轻触左脚內侧地面，髖部一下子传来清晰的拉扯感；接著保持下肢稳定，继续將左手向天空方向旋转打开......
森村矢也在一旁，与北原明保持相同的节奏，做著同样的动作。
他们做的是伴佬为山吹特別设计的动態热身动作，一个动作几乎涵盖了下肢、髖部、脊椎、胸椎和肩部所有关键部位的活动度和灵活度训练。
在球场练习的其他人一直在旁边看著，见到两个人动作这么专业，有些惊讶，他们基本慢跑个几圈就开始上场打球了。
“看起来还真像那么回事，我们要不要跟著学学？”
“嘁~网球看的是实力，可不是这些花里胡哨的东西，来来，我要发球了！”
北原明没有在意旁边的议论声音，神情专注的做完最后一个动作，汗珠从鬢角低落，他感觉整个身体都被激活了。
“真不简单！”
他站起身，眼睛微微发亮，感受著当前的身体状態，虽然还没开始正式打交道，但光从这一套热身动作就能看出来，这位伴田教练有多厉害了。
森村矢也做好训练前准备，跑去外面，推了一小推车网球回来。
他笑道：“我经常来这练习，所以存了些网球在这，先多球练习？”
“可以。”
北原明点点头，表示没问题。
按照原先的计划，他应该是先去做打墙练习，再回来完成发球练习，最后隨机找个路人拉拉球，打场比赛，检验下自己在这世界是个什么水平。
但这是只有一个人的训练方案。
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