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炼筋练到第五天，苏鑫培的胳膊差点抬不起来。
不是受伤。
是肌肉在重组。
老铁头管这叫“挣筋”
——肌肉纤维在微撕裂之后重新癒合的过程中会被拧紧的发力方式塑形，酸胀的位置不在表面，而在肌腹深处，像有人用一根钝头的针在肌肉和骨头之间慢慢搅。
苏鑫培早上洗脸的时候抬起右臂去够毛巾架，胳膊伸到一半停住了，不是疼，是前臂屈肌群完全不听使唤，像被人拔了电源线。
他换左手拿毛巾，对著镜子把脸擦了。
镜子里的人右臂垂在身侧，手指微微发颤——不是病理性的抖，是昨晚打了两百拳之后前臂肌肉还没恢復。
他在心里骂了一句，把毛巾搭在架子上，穿上外套出门上班。
到了街道办，他给何姨递文件的时候用的是左手。
何姨接过文件看了他一眼，什么也没说，转身从抽屉里拿出一瓶活络油搁在他桌上。
苏鑫培道了谢，把活络油塞进抽屉，继续用左手打字。
快到午休时他去了趟卫生间，把袖子卷到肘弯对著光细看，前臂外侧有一道淡淡的青黄色印跡，不是淤青，是肌肉充血褪去后残留在筋膜层的血铁黄素——以前在健身房乱练时也出现过，但这次的位置更靠近骨间膜。
他放下袖子，拧开水龙头冲了把脸。
下午下班，他照常去铁骨堂。
走到巷口的时候，一个卖烤红薯的老头推著炉子从他身边经过，红薯的焦甜味在冷空气里飘了一截。
苏鑫培吸了一下鼻子，拐进了北一条巷。
院子里，吴雄正蹲在墙角修那只裂了缝的沙袋。
他用一根粗针和尼龙线在沙袋裂口上缝了条歪歪扭扭的补丁，针脚乱得像蚯蚓打架。
老铁头坐在藤椅上，收音机开著，放的是一档老掉牙的评书节目，说书人正讲到“侠客夜探藏经阁”
。
苏鑫培推门进来的时候，老铁头瞥了他一眼：“右胳膊抬不起来了？”
“抬得起来。”
苏鑫培把背包放下，活动了一下右肩，肱骨在关节盂里发出轻微的摩擦感，“就是慢。”
“正常。
挣筋挣的就是慢。”
老铁头把收音机音量拧小，站起来走到苏鑫培面前，用两根手指捏了捏他的前臂，从手腕捏到肘窝，又从肘窝捏到肩头。
那两根手指像两把老虎钳，每捏一处苏鑫培都觉得自己的肌肉被翻开了一层皮，但他咬著牙没缩手。
老铁头捏完说：“没伤。
今晚少打一百拳，站桩多加两刻钟。
拳打少了站桩来补，筋肉在被拉长之后要充分静置才能定形，不然反而缩回去。”
他把手里的酒壶搁在长椅上，去水龙头冲了下手。
“站桩一小时？”
苏鑫培问。
“站到你不想问站多久为止。”
老铁头坐回藤椅，把搪瓷缸子端起来喝了一口，收音机里正传出醒木落桌的一声脆响。
苏鑫培没再问。
他开始准备站桩前该做的几样简单准备——蹬掉鞋，捲起裤脚，把绑腿沙袋繫紧。
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