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第十一章享受更美好从容的人生
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只要在公司工作，就免不了要上班下班。
这样的话，肯定谁都会想，与其把上下班路上的时间作为不自由的无聊的时间来度过，还不如把它作为愉快的有意义的时间来度过。
比如利用这段“工作之外”
的时间来学习一些新的技能，为自己充电。
一份好的工作，相信有无数人会争先恐后地来应聘，即使作为老资历的员工，我们也不一定就能保证自己可以永远保住这个饭碗，虽然我们可能对业务比较熟悉，但是，后来的新人，也许比我们更合适目前的工作岗位。
即使有些新知识可能暂时用不到，但是，我们常说“技多不压身”
，能够掌握一门技能总归是好的，对我们的职业规划也有莫大的帮助。
历史上，凡是立志干一番事业、为人民多做贡献的人，没有一个是不珍惜自己的时间的。
因为节省时间，就等于延长了创造价值的生命。
为了追求人生的成功，要充分认识时间的价值，好好利用时间，就一定能收到良好的结果。
睡眠好，精力才充沛
俗话说：“食补不如药补，药补不如觉补”
；“每天睡得好，八十不见老”
；“服药百裹，不如独卧”
；“睡眠是人生中第一道美餐。”
这些话说到底都是在讲一个道理：睡眠才是最好的“补药”
，安安稳稳地睡个好觉胜过服补药。
睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体不可缺少的营养。
当人体处于睡眠状态时，身体的神经系统、消化系统、内分泌系统才能得到很好的放松与调节，这样我们才能有足够的战斗力投入到第二天的“战斗”
中。
睡眠质量不好，会直接影响到我们大脑的思维、身心的健康，甚至引发多种疾病，给生活和工作带来极大的不便，影响正常的工作能力的发挥。
所以，在我们的日常生活中，一定要对科学睡眠予以足够的重视，有了好睡眠，身心得到充分的休息，利于提升工作活力。
当人处在睡眠状态时，肾脏、肝脏、胃等器官并没有完全休息，为了保证各器官的正常运作，血液和热量会从背部肌肉转移过去。
所以，早晨醒来时脊柱会因缺乏血流和运动，使背部肌肉处于紧张状态、关节干燥等。
为了避免这种情况，在下床之前最好先伸展一下身体，如做做**操，促进一下血液循环，使背部尽快变得温暖、柔软和润滑起来。
大量临床实验也证明，一个人处于睡眠状态时，新陈代谢减慢，胃肠蠕动速度减慢，肌肉得以放松，神经反射减弱，体温下降，心跳减慢，血压下降，所有这些身体现象都在说明一个问题：那就是此时正是给身体充电的最佳时刻。
所以说，到什么时候就得做什么事，遵循自然规律，才能保证我们有一个好身体。
但是，现实职场中，很多人经常睡眠不足，不但透支了健康，也容易形成“睡眠赤字”
，加快机体的衰老速度，缩短我们的寿命。
一个人如果长期缺乏睡眠还极易导致人体免疫力下降，进而诱发各种疾病。
别以为这些都是天方夜谭，如果你长期缺乏睡眠，结果正是如此。
因此，每一位职场员工都应该用好睡眠这剂“补药”
，善待你的身体就是善待你的生命。
经常会看到一些人在地铁、公交上睡觉的经历，凡是做过“交通睡客”
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