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19周的海豹资格训练（SEALQualifiTraining，SQT），地点为科罗拉多。
通过训练后，受训者即可成为海豹部队正式队员。
不过要进行BUDs的训练还得先通过PST训练，以下是最低限度：500码的长泳，使用蛙泳或是侧泳11分30秒内完成。
2分钟内至少做42下伏地挺身。
2分钟内至少做50下仰卧起坐。
至少做6下引体向上（悬挂）。
11分钟内跑至少1.5英里（约2千米），穿着运动鞋以及短裤。
成员视力双眼不得低于2020，需矫正至2020，海豹部队备选者需做PRK矫正手术矫正视力。
以上是进入BUDs的必备条件，不过身为一个受期待的受训者，必须远远超出上述的条件，以下是较具竞争性的项目：500码的长泳，使用蛙泳或是战斗侧泳于7分钟至8分半内完成。
2分钟内100下伏地挺身。
2分钟内100下仰卧起坐。
15-20下引体向上（悬挂）。
8分半至10分钟内跑1.5英里（约2千米），穿着靴子以及长裤。
训练项目
当一个准海豹突击队员取得参训资格时，真正的乐趣就开始了。
基础水下爆破海豹突击队（BUDS）训练分几个阶段：1.训导。
2.基础训练。
3.SCUBA训练。
4.陆战训练。
还有一个臭名昭著的地狱周，是在基础训练的末期进行的。
BUDS训练持续7个月。
开始的训导阶段要讲授海军海豹突击队的目标和方法，历时5个星期。
更重要的是，这是为下一步做好体能和精神准备的时期。
训导完成后，剩下的时间被划分为8个星期进行基础训练、8个星期进行SCUBA训练、9个星期进行陆战训练。
训练在位于加利福尼亚州科罗那多的海军两栖基地进行。
基础训练的日子非常难熬。
在这个阶段主动要求放弃（DOR）的学员数量是最多的。
在8个星期的时间里，学员们的生活中充斥的是跑步、游泳、体操和学习驾驶小船。
1—3千米的海洋游泳和难度极高的障碍跑课程是每日定时的家常便饭。
学员完成这些练习所需的时间必须不断减少。
BUDS障碍课程
基础训练的另外一个重要部分是防溺。
在这项操练中，学员们必须学习手脚都被绑着去游泳。
要通过防溺这一关，学员必须进入一个2.74米深的水池并被绑上手脚，然后完成下列动作：
1.上下漂动5分钟。
2.漂浮5分钟。
3.游100米。
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