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我其实也同意这一说法，我们确实无法凭一己之力改变整个社会，或是和整个社会的潮流对着干，但请不要忘了，我们自己的情绪和看待事物的态度却是受我们自己控制的。
家长可以通过改变自己看待社会现状的心态，调整自身与之相伴的焦虑不安的情绪，帮助孩子过滤掉一些来自社会的负面信息，和孩子一起寻找他们也向往的应对问题的办法和发展方向，来间接地保护孩子免受社会系统层面的焦虑的影响。
比如，我见过一位妈妈，女儿5岁，身边邻居和朋友家的孩子都在上各种编程课、数学课、英语课等，并且常常跟她说要早点让孩子参加补习班，避免未来上小学时被淘汰。
按理说，一位妈妈身处这样激烈的“拼娃”
氛围中，估计很难保持淡定，但这位妈妈却非常冷静和智慧。
她先耐心观察自己的女儿平时对什么感兴趣，对哪些事特别向往，然后她发现女儿对弹钢琴特别感兴趣，原因是邻居家的一个小姐姐一直在学钢琴，女儿常常看到这个小姐姐穿着漂亮的裙子弹钢琴，还经常听小姐姐讲许多音乐家的故事。
后来这位妈妈尊重女儿的喜好，先给她报了钢琴班，权当是作为女儿的兴趣爱好来培养，而不是以考级或要女儿成为钢琴家为目的。
正是因为她帮女儿过滤了周围社会所传递的焦虑情绪，以及关注女儿兴趣点和优势的做法，帮助女儿在弹钢琴中找到了快乐。
后来每当女儿学习劳累时，便会自己去弹一会儿钢琴，看看某些著名音乐家的传记和趣闻逸事，这反而让小姑娘对学习更加专注。
这便是父母在社会高焦虑和孩子之间起到很好“缓冲”
作用的典型例子。
当然，关于家长具体如何管理自己的焦虑情绪，如何帮助孩子过滤来自外界的负面情绪和信息，然后和他们一起寻找有意义的发展方向，这些都会在本书第三部分详细讲解。
下面我会介绍一个典型的厌学案例，让我们一起看看这个男生的经历和心理治疗过程是否能够给你一些启发。
案例：为名号和家庭所累的尖子生
第一次见到小优时，他满脸都写着疲惫和迷茫，尴尬又有些不知所措地和父母一起坐在我的咨询室里。
当时的小优还是高一的学生，按照父母的话讲，从幼儿园上补习班开始，小优的学习就从来没有让大人操过心。
他自小成绩就非常优秀，在学校里常年雄踞年级前三名，而且体育成绩很好，在学校人缘也不错，是典型的“别人家的孩子”
，是同学们眼中难以望其项背的学霸。
然而，就是这么一个让父母的同事和朋友都羡慕不已的优等生，在高一上学期过半时无论如何都不愿意去上学了。
父母乱成了一团，他们坐在咨询室里，言辞和神态中透露着绝望和迷惑，还有对我们咨询的迫切期望。
我很想帮助这个家庭，但经验告诉我，厌学背后往往隐藏着复杂的因素。
因此，我先安慰小优的父母：“我能从你们的话里感觉到你们有多焦急，但还是请你们二位少安毋躁，先让我们一起搞清楚你们的儿子到底是怎么想的。”
父母点点头，我转向小优：“能告诉我你现在是什么心情吗？”
听到我的问题，小优看上去有些吃惊，似乎从来没有心理医生这样问过他。
小优反问道：“你不问我为什么不上学吗？你不想和我谈谈怎样才能让我上学吗？我之前见过两个心理医生，他们都是一上来就劝我要去上学，说上学很重要，不上的话以后很难养活自己。
这些道理其实不用他们说我都懂，但我现在就是没心情上学。
我也很紧张，知道长期下去不是办法，但我心里就是憋得难受。
我一下也说不清为什么那么郁闷，就好像有什么东西堵在心里一样。
他们越跟我说上学的事情，我就越烦躁。”
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