天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
续表
儿童肥胖的治疗原则，是增加能量消耗。
其目的是使体脂减少，并接近正常状态，同时又不影响患儿身体健康和生长发育，包括生活方式干预、心理行为干预、药物治疗、减肥代谢手术。
儿童肥胖更适合通过生活方式的改变来改善，药物或减肥代谢手术是最后的选择。
80%的肥胖儿童长大后依旧会肥胖，绝大多数“少年肥”
会延续到“成年肥”
，甚至是“终身肥”
。
但肥胖的儿童如果在青春期前减肥成功，成年后肥胖的概率会大大降低。
作为小胖墩的家长，具体该怎么做呢？
做到“52110”
，即：
5：每天吃5个成年人拳头大小的蔬菜和水果；
2：每天使用电脑玩游戏、看电视、玩手机等静态活动时间（不包括上课时间）不超过2小时；
1：每天进行1小时以上中高强度身体活动；
1：每天吃肉不超过1份（1个普通成年人手心大小）；
0：不喝含糖饮料。
此外，适量的运动是体重管理的重要部分。
针对儿童，我国的《儿童肥胖预防与控制指南（2021）》推荐儿童应进行适宜的多种多样的活动，详见表8-2。
表8-2 不同年龄的儿童推荐的身体活动量
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！