天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
去给我要签名！
】
洪菡：【还要照片，给我拍照！
】
洪菡：【翟茂勋可是我鹅子！
】
周羽湉：【？】
周羽湉：【翟茂勋什么时候又成了你鹅子了？】
洪菡：【哈哈哈，我是翟茂勋亲妈粉呢！
你不知道吗？】
周羽湉：【你就瞎扯吧。
】
洪菡：【啊啊啊啊！
】
洪菡：【我要疯了！
】
周羽湉：【好吧，亲妈粉，我现在要给他做吃的。
请你告诉我他喜欢吃什么？】
洪菡：【他最近正在增肌减肥，你给他多一点蛋白质的东西，零糖零脂肪，热量越少越好哦！
】
洪菡：【我可怜的鹅子，他最喜欢吃吃吃了，现在什么的东西都不能吃。
】
周羽湉：【……】
零糖零脂肪，热量越少的东西其实味道都不怎么样。
周羽湉有段时间也沉迷减肥不可自拔，深知减肥期间对于一个吃货来说有多痛苦。
但既然身为一个吃货，自然有办法解决这些问题。
想了想，周羽湉从冰箱里拿出新鲜的生菜、西红柿、鸡蛋、方腿小半块、鸡肉松。
因为考虑到零脂肪，所以煎蛋的时候周羽湉用的是不粘平底锅，没有加一滴油。
等到鸡蛋煎到两面金黄，刚好外酥里嫩。
紧接着，周羽湉在料理台上铺上了一张保鲜膜。
她将两片生菜平铺在保鲜膜上，再在生菜上放上刚煎好的鸡蛋、西红柿片、鸡肉松这些辅料。
最后，再盖上两片生菜叶，用手压实。
保鲜膜的作用是将这个蔬菜三明治包裹起来，这样里面的事物可以更加紧实。
等压紧实之后，在中间切一刀。
很快绿色包裹的蔬菜三明治里面露出一层红红的西红柿、一层冒汁水的鸡蛋、还有鸡肉松和火腿，光看着色泽就很诱人。
这道蔬菜三明治不但能减肥，口感还不错，一度成为周羽湉减肥时每餐必吃的零食。
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！