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训练成果(第1页)

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不知不觉,卡卡来到菲娜家后花园训练已经有一周多的时间了。

从最开始严格控制在35分钟,到现在,随着他的深层核心和神经肌肉控制能力逐渐适应,菲娜已经把每天的训练时间延长到了45分钟左右。

卡卡的进步肉眼可见,Y字平衡测试时骨盆的轻微下沉几乎消失了,瑞士球上的平板支撑也越来越稳。

这一天傍晚,卡卡刚做完最后一组弹力带训练,整个人歪倒在草地上,胸口不停的起伏着,不想动弹。

菲娜把笔记本搁在桌上,转身从包里翻出一个网球,蹲到他身边,“卡卡,把腿伸直了,我来帮你按摩一下大腿外侧的肌肉。”

卡卡乖乖地翻了个身侧躺下来,菲娜熟练的用手掌压着网球抵在他的大腿外侧筋膜上,然后用了点力气,慢慢滚动着网球。

“唔……!”

卡卡猝不及防间感受到了剧痛袭来,他的额角青筋猛地一跳,整个人险些弹起来,发出压抑的闷哼声。

“忍一忍,很快就好了。

对了,迪甘上次跟我说,你小时候打网球打得很好?”

菲娜适时的转移话题,把他的注意力转移到别的地方去。

卡卡把脸埋在手臂里,指关节用力到泛白,声音因为疼痛而带着点闷闷的鼻音,“……我弟弟真是,什么都跟你说啊。”

他缓过那阵剧烈的酸胀感,才慢慢开口“是真的,八岁就开始打了,那个时候教练还说我很有天赋呢。

结果我现在只能趴在这里,被网球惩罚。”

菲娜听到这话,噗嗤一声笑了出来,但她动作没停,掌根压着球往下挪了一点,按着他小腿的位置,“那为什么后来选了足球?如果当年继续打网球,说不定现在也能在温网的草地上跑呢。

你会感觉到后悔吗?”

卡卡没有犹豫,坚定的说:“不后悔。

足球带给我的快乐,网球给不了。”

“那看来网球界的损失,就是足球界的福气呀。”

“嘶——”

卡卡被菲娜逗笑了,结果乐极生悲,下一秒就被按到了一个酸痛点,疼得他倒吸一口凉气,“菲娜你下手能不能轻一点!”

菲娜非但没有手下留情,反而更用力的滚着网球,“轻一点就没效果了,再忍一下昂。”

“你这是公报私仇吧!”

卡卡委屈的控诉着。

菲娜完全没接他话茬,等感受到手掌下的肌肉彻底放松后,她才扯过旁边放着的湿纸巾擦了擦手,“行了,大功告成。”

卡卡如蒙大赦,赶紧爬起来坐到藤椅上,他大口喘着气,脖颈上还挂着细密的汗珠。

“今天的训练完成得不错哦,卡卡。”

菲娜翻了翻笔记本,卡卡对比一周前已经有了不小的进步了

“那是不是说明‘强壮小猪计划’进展顺利?”

卡卡得意的笑着。

菲娜瞥了他一眼,嘴角微微勾起,却还是傲娇地哼了一声,“进步是进步,但还差得远呢,别得意太早。”

两人并肩坐在藤椅上,菲娜则低头翻看着笔记本上的后续计划,额前的碎发被微风轻轻吹起。

就在这安静祥和之时,菲娜忽然开口,“卡卡,我昨天重新看了你的目标清单。”

“世界杯结束后,就只剩最后那个目标了。

转会去欧洲,意甲或者西甲。”

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