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纽约心理治疗中心的负责人亨利·林克说：“现代心理学上最重要的发现就是：必须要有自我牺牲或者是约束，才能达到自我了解与快乐。”
悟语：
“施仁者、仁者爱”
。
你为别人着想，别人也会为你着想，这是一种简单而快乐的“回报效应”
。
4.你的兴趣就是你的快乐
数年前，一个名叫哈朗·A·哈瓦德的贫穷少年，痛下决心强迫自己一定要“敬业乐业”
，从而使他的人生完全改观。
他在一所高级的餐厅打工，工作卑微而繁琐，当其他少年兴高采烈玩棒球或与女生打情骂俏时，他却正在洗碗盘、擦桌椅，或舀冰淇淋给客人。
哈瓦德很轻蔑自己的工作，然因家境所逼，又无法放弃这份工作。
于是他决心研究有关冰淇淋的种种问题。
诸如制造过程如何、使用何种材料、为何味道上有好坏之别等等。
由于长期沉浸于冰淇淋问题的研究，使他成为高中化学课程的博学家。
接着，他又转而对营养化学发生兴趣，考进麻萨诸塞州立大学，专攻食品化学。
其后，纽约的可可贸易中心，曾以大学生为对象举办一项征文活动，题目为有关可可和巧克力的利用问题，哈瓦德应征人选，获得奖金100美元。
毕业后他一时找不到适当的工作，便在自己住宅的地下室设立一个私人实验室。
过后不久，麻省议会通过一条新法律：牛乳产品中必须标示它的活性菌数。
哈瓦德恰为此道专家，他的故乡亚马斯特的14家牛奶公司纷纷聘请他担任该项工作——计算活性菌数。
因应接不暇，使他必须聘用两个助手。
其后25年来，他仍坚守营养化学的工作岗位，而当年许多从事该行业的同事，有的已亡故，有的则改就他为，惟独他25年如一日，一直未减其研究的热忱和创意，并不断提携青年学子，而成为此业的指导者，其盛名始终屹立不坠。
反观当年被他所艳羡的那一群同学呢?如今有许多人正在失业中，他们落魄潦倒，只是不断咒骂政府和自叹时运不济。
如果哈瓦德没有化厌烦为乐趣这一念之间的改变，机会以许就不会降临到他身上的。
悟语：
人生在世有句话说：“娶一位自己爱的女人，做自己喜欢做的事”
最幸福最快乐的事！
记住：你喜欢的才是你最快乐的！
5.放下面子会快乐
有这样一个故事：某大学两位年轻的大学生相爱了，每次约会都是男生约女生。
一次，这位女生主动约该男生晚上到老地方见面。
男生去后随便问了一句：“你约我出来干什么?”
那位女大学生顿觉自尊心受到伤害，约你出来干什么?女的约男的，晚上在老地方见面，还能干什么?她随即回答：“我约你出来是想告诉你，我以后再也不理你了!”
本来一件好事，就因为爱面子，结果弄吹了。
面子只是一种表面的尊严，过分维护这种尊严，往往是内心脆弱的表现，会丧失了自己。
真正自信的人，是不会去负担虚荣的十字架的。
他们正是在坚韧地、踏实地相信着自己，承认着自身的价值。
悟语：
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