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如果自己反省感到困难，首先，可以求助于心理咨询人员的帮助。
其次，可以通过闭目静思来帮助自己反省。
要慢慢养成闭目静思的习惯，认真思考如下的问题：自己是否比别人更想引人注意？自己的情绪是否带有戏剧性色彩？自己是否常想成为话题的中心者？自己是否有反复无常的感情？自己是没有把自己作为善于交际具有魅力的人？自己是不是追求那种稍纵即逝的人际关系？自己是否喜爱那种经常变化的生活？自己是否持续地寻求或要求他人给自己的安慰、赞同、表扬？这样，可以更好地、客观地了解自己。
第三，借助日记来反省自己。
要养成记日记的习惯，以帮助反省生活，调整心情。
二是暗示调节法。
可以经常用下列暗示语：“不要太激动”
，“不要到处出风头”
，“不要自作多情”
，“不要唯我独尊”
，“不要以自我为中心”
等，来暂时控制自己的情绪。
也可以用较长的暗示语：“自己最大的弱点就是以自我为中心。
在这种心态下，自己的行为就会一切以自我为中心，就会为了引人注目而夸张做作，就会为了满足自己的需要而不体谅他人，就会过分追求新鲜刺激而感情多变，使别人无所适从……这样做就会影响自己与他人的关系。
因此，自己一定要克服这种毛病，自己有决心和能力克服这个毛病。
以后自己再也不唯我独尊了，再也不去想方设法去引人注意了，再也不感情用事了……”
三是升华调节法。
许多艺术表演都需要一定的夸张成分，许多演员为了使观众能沉浸到剧情之中，都充分运用了自己的表情、语言去打动他们。
有癔症型人格的人的情绪戏剧化，也是一种表演才能。
只是这种表演主要是为了表现自己，引人注意。
如果把这种潜在能量释放到文艺表演中去，那么，这种人格特征会在文艺表演中得到升华。
四是劳逸调节法。
要学会合理地安排学习和活动的时间和强度，注意劳逸结合，保证大脑得到充分的休息，增强对精神刺激的耐受力。
同时，要学会善待外界刺激引起的内心冲突和矛盾，使自己的情绪保持相对稳定。
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