天才一秒记住【狂风中文网】地址：https://www.kfzw.net
，避免正面冲突。
当怒气稍减时，对激怒自己的情境进行客观评价，看看自己到底有没有责任，恼怒有没有必要。
第三步：巧妙地发泄自己的愤怒，而不伤害别人。
如果你生气了，出去散散步或做一次剧烈运动，或者看一场电影娱乐一下，怒气就会消减不少。
如果某人脾气暴躁、经常发火，仅让他自己改正往往并不能持久，那么就必须找一个监督员。
一旦他露出发怒的迹象，监督员应立即以各种方式加以暗示、阻止。
监督员可以由自己最亲近的人来充当。
这种方法对下决心制怒但又不能自控的人来说尤为适合。
二、忍耐一下，怒气会自然消退
很多时候怒气会自然消退，稍稍耐心等待一下，事情就会悄悄过去。
常言道：“忍一时，风平浪静；退一步，海阔天空。”
忍耐一下，怒气会自然消退。
关于这一点，林肯深有体会，并总结出一种巧妙的方法。
一天，陆军部长斯坦顿来到林肯那里，很生气地说一位少将用侮辱性的话指责了他。
林肯建议他写一封内容尖刻的信回敬那家伙。
“可以狠狠骂他一顿。”
林肯说。
斯坦顿立刻写了一封措辞激烈的信。
林肯看后说：“斯坦顿，真写绝了，要的就是这个！”
但是当斯坦顿把信叠好装进信封里时，林肯却叫住他，问道：“你要干什么？”
“寄出去啊！”
斯坦顿说。
“不要胡闹，”
林肯说，“这封信不能发，快把它扔到炉子里去。
凡是生气时写的信，我都是这么处理的。
这封信写得好，写的时候你已经解气了——现在感觉好多了吧？那么就请你把它烧掉，再写第二封信吧。”
能认知自己心绪不佳的人多半有意摆脱冲动，但不一定会克制冲动。
譬如说，和别人发生了冲突，你心里十分恼火。
你克制住了自己想揍他的冲动，却不能浇熄心中的怒火。
如果你清楚地知道“我现在的感受是愤怒”
，便可以选择发泄，也可以决定退一步。
后者是明智的选择。
如果你与别人发生争执，请数十下再开口，尽量转移注意力或者做几次深呼吸。
谅解的心是最佳的“灭火剂”
，请学会宽容和谅解吧！
本章未完，请点击下一章继续阅读！若浏览器显示没有新章节了，请尝试点击右上角↗️或右下角↘️的菜单，退出阅读模式即可，谢谢！