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如果被发现，轻则警告，重则丢工作。
但她还是把纸收了起来，塞进手机壳里。
“谢谢。”
她小声说。
小李摇头：“不用谢我。
如果真要谢……就谢林哥吧。
这是他整理出来的。”
“林眠？”
小张瞪大眼睛，“他不就是个顾问吗？怎么……”
“他是个……很特别的人。”
小李说，“他让我明白，工作不应该是这样的。
人不应该……活成这样。”
说完，他端起餐盘，起身离开。
小张坐在那里，很久没动。
手机壳里那张纸，像一块烙铁，烫着她的皮肤。
下午两点，产品部办公室。
小张坐在工位上，心神不宁。
手机就放在桌上，壳里藏着那张纸。
她好几次想拿出来看，但每次手伸到一半就缩回来——主管就在斜对面，随时可能抬头。
她想起小李说的话：“人不应该活成这样。”
她是怎么活成的呢？每天工作十二小时以上，周末经常加班。
颈椎病，偏头痛，失眠，月经紊乱。
上周去体检，医生说她有轻度抑郁倾向，建议她休息。
她不敢休息。
因为项目正处在关键期，如果她请假，工作没人接，进度会耽误，领导会不满，年终奖会受影响。
所以她继续熬。
每天靠咖啡和止痛药撑着，晚上回家累得连澡都不想洗，倒头就睡——但睡不好，总是做梦，梦见deadle，梦见老板骂人，梦见自己猝死在工位上，没人发现。
这样的日子，还要过多久？五年？十年？直到真的猝死？她忽然觉得害怕。
深深的、从骨髓里渗出来的害怕。
下午三点，小张起身去洗手间。
在隔间里，她锁上门，颤抖着手从手机壳里拿出那张纸。
展开。
纸不大，a4纸的四分之一，上面是手写的字，工整清晰：【高效工作与健康生活指南（初版）】一、核心原则：1工作不是生命的全部，你才是。
2疲劳状态下的产出是垃圾，清醒状态下的产出才是价值。
3休息不是偷懒，是充电。
二、每日节奏：1上午9-11点：深度工作时段（关闭所有通讯工具，专注核心任务）2中午12-1点：彻底休息（不工作，不思考工作，吃饭，散步，睡觉）3下午2-4点：深度工作时段4下午4-6点：沟通协作时段（开会，回邮件，处理琐事）5晚上6点后：生活时间（关机，休息，陪伴家人，发展爱好）三、睡眠建议：1每天睡足7小时（非建议，是必须）2睡前1小时不看电子屏幕3卧室只用来睡觉（不要在床上工作）4如果失眠，起来看书——推荐《混凝土结构力学》（真的有效）四、心理调整：1接受自己不是超人2学会说“不”
（对不合理的要求）3每天记录三件值得感恩的小事4每周至少半天完全脱离工作五、最后的话：这不是什么高深的理论，只是常识。
但在一个颠倒常识的环境里，坚持常识需要勇气。
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