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其次，适度的紧张状态会调动身体的能量，使我们以充沛的精力完成学习任务。
最后，适度的紧张状态还有助于保持大脑足够的兴奋性，促进大脑提高工作效率。
心理处方：心理调节战胜考试焦虑
面对大考，如果孩子考试焦虑较重，可以教孩子几个战胜考试焦虑的策略。
策略之一：把对考试的担心变成对考试的信心。
对考试结果的担心是引起考试焦虑的直接原因。
为了消除这些担心，先把自己的担心明确化。
做法是，用一张纸把自己对考试的所有担心、忧虑、害怕、恐惧，逐一写下来。
然后，想出尽可能多的理由，逐条加以驳斥。
比如，对“我担心脑子笨”
，可以这样驳斥：现在科学还不能准确地测出每个人的聪明程度，我怎么就认定脑子比别人笨呢？科学告诉我们，我们的大脑真正得到开发利用的不过10%，每个人都有很大的潜能。
只要我发挥出优势，一样考出自己理想的成绩。
策略之二：把消极的心理暗示变为积极的心理暗示。
有些考生的考试焦虑较重，往往是因为钻进了消极的自我暗示的怪圈：我不行，我怕考试，我肯定会紧张，我又要失败了。
人是很奇怪的，以为自己怎样，常常就会怎样。
所以，应教孩子把消极暗示换成积极暗示：我能行，我的状态很好，有点紧张也正常，我能战胜大考……
策略之三：把紧张的心情变成放松的心情。
如果孩子考试焦虑较重，情绪很紧张，可以练习如下简便易行的心态放松法。
大笑放松法。
笑是精神消毒剂。
因此，在考前的复习中，不妨抽空去听听相声，看看喜剧小品，在开怀大笑中可以化解焦虑。
运动放松法。
机体的运动可以使精神放松。
可以在考前复习中抽空放下书，放开心地去踢一场球，或来点别的什么运动，这样可以消除焦虑。
呼吸放松法。
考前或考场上紧张焦虑时，做深呼吸4～6次，会缓解焦虑。
意守放松法。
意念集中于丹田穴，而后想象意念向上移动，一步步直至头顶百会穴，同时吸气，再向后向下移至丹田处，同时呼气。
这样可以缓解焦虑。
片刻放松法。
抓住片刻时间，几秒钟就够，收腹，缩颏，扭动身体，打哈欠，焦虑会随之消失。
【马老师微语录】适度的考试焦虑不仅不可怕，而且是必要的。
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