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简单说就是，两人各拉住牵引带的一端，分向两头用力，给训练的人一种抗衡的感觉。
这种训练主要是为了模拟弯道离心力。
由于只有五名运动员，王萌主动出来帮助李宇昂进行训练。
把牵引带的两段分别系在两人的腰间，李宇昂呈滑冰姿势弓腰下蹲，右脚向右侧伸出，以左脚为轴，缓慢移动重心向左侧倾斜。
“继续向左倾斜，别停！
不许伸脚！
利用好牵引带的拉力，倾斜角度能多小要多小！”
正当李宇昂准备右脚向左侧蹬出的时候，被王萌大声喝止！
“不许摸地板！
核心发力，依靠你的身体来保持平衡。”
“对，继续倾斜，在倒与不倒之间！”
“右脚蹬出，左脚，对！
继续倾斜！”
随着左右脚交替进行，到第16步的时候，由于两人之间距离较长，牵引带的拉力也越来越大！
“继续倒，不许摸地板！
你不是要学背手跟滑吗？把左手背上去！
记住这个感觉！”
“继续倒，这才哪到哪？当年我能迈出20步，倾斜角呈20°！
李宇昂，别让我小看你！”
王萌一般都叫李宇昂“小鲤鱼”
，只有认真的时候才会叫他的全名。
此时王萌异常认真的盯着李宇昂训练！
一听到背手跟滑，李宇昂顿时来劲了，右手拉住牵引带，左手背在身后，左脚为轴，借助牵引力向反方向继续倾斜。
坚持住！
李宇昂！
加油！
你小姨能做到你也一定能做到，还能比他做的更好！
王萌看着李宇昂倾斜角度越来越小，汗水从脸上每一个毛孔往外渗，满眼都是自己年轻时候的模样。
当年，李艳教练就是这样严格要求她的，这才有了温哥华冬奥会的三金王！
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