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并保证早餐一定要吃，并且远离甜味、咸味和辣味的食物。
晚餐则少吃，而且每天不忘记吃维生素。
除了维持低卡路里的饮食外，她每天还要进行运动，太忙时，就在睡觉之前做个按摩和半身浴，效果也不错。
结果尹恩惠现在只有48公斤重，算是成功瘦身了。
在演艺圈生存不容易，明星们为了在荧幕上展现最苗条、最性感的身材，往外不惜一切代价减肥。
在众多的减肥方法中，食疗减肥算是最健康的一种。
既不用担心药物减肥带来的副作用，又可以饱口福，也省去了运动减肥的麻烦。
大S尝试过多种减肥方式，那么关于食疗减肥，她也有自己的独家秘方。
大S曾得朋友推荐一种排毒养颜法，就是把燕麦（先用开水泡软）、葡萄干和水煮蛋混在一起当早餐吃（不要加水）。
刚开始可能觉得干巴巴的吃不太习惯，不过连吃三天就会大便通畅，体内废物等毒素也会随之排出。
她也觉得自己的身体开始“无毒一身轻”
，骨骼也变得健壮起来。
其实燕麦早已是颇有口碑的减肥食品了，被很多爱美人士推崇。
因为燕麦高蛋白、低脂肪（以不饱和脂肪酸为主），富含膳食纤维、多种维生素和微量元素，是公认的最好的纤维来源之一。
丰富的膳食纤维可减慢胃排空，增加饱腹感，有利于降糖、控制食欲，减肥、及润肠通便，对于便秘者和肥胖者来说，是排毒的良药。
另外，再给大家介绍一种最简单的美味减肥食品——香蕉和豆浆混合饮品。
选取香蕉1根、无糖豆浆100ml（可随自己的爱好调整分量。
喜欢清爽口味的可增加20-100ml的豆浆），然后将香蕉去皮，在杯内用勺子压成糊状，再将豆浆倒入装香蕉的杯子中搅拌。
香蕉与豆浆融合后即可喝。
（做成即饮，不能久放）。
不吃早餐的人早上喝1-2杯既营养又瘦身；晚餐前30分钟或1小时喝一杯。
能增加饱腹感，减少晚餐摄取的分量。
也可用香蕉豆浆代替晚餐。
但要注意另外2餐的营养摄取要均衡。
坚持下去，你也能拥有大S一样“S型”
身材。
食疗的减肥方法数不胜数，只要有心，找对适合自己的方法并坚持下去，一样能吃出迷人身材。
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