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“我……能试试你说的法子吗？”
他问。
“当然。”
陈霜儿说，“先别练套路，咱们从调息开始。”
她让他盘坐在地，背脊挺直，双手放在膝上。
她自己也坐下，面对面。
“闭眼，深呼吸三次。”
她说，“吸气时想丹田，呼气时想脚底。
别急，慢慢来。”
姜海照做。
第一次呼吸粗重，第二次稍缓，第三次，终于平稳下来。
“好。”
陈霜儿说，“现在，把注意力放到肩上。
想象那里有一股暖流，从颈后滑下来，一点点松开肌肉。
别用力，只是感受。”
，！
姜海闭着眼，额头渐渐舒展。
他确实感觉到肩背的紧绷在缓慢释放，像是结了一夜的冰，开始融化。
“接下来，”
陈霜儿说，“我们把体术拆开。
就从‘虎扑振骨’开始，分三段练。
第一段，起势，配合一次吸气；第二段，拧腰送劲，屏息蓄力；第三段，出拳，随呼气推出。
每一段做完，停三息，再继续。”
她站起来，示范了一遍。
姜海跟着做。
第一段，抬臂松肩，吸气入腹，动作虽慢，但比之前顺了不少。
第二段，拧腰蓄力，他刻意放慢速度，感受力量从脚底升起，经腰背传至肩肘。
第三段，出拳，呼气，掌风轻推，竟有种“力到指尖”
的通透感。
他停下来，睁眼，有些不敢信：“好像……真的不一样了。”
“再来一遍。”
陈霜儿说。
他们反复练习这三段，每一次都强调呼吸与动作的同步。
姜海起初还有些不惯，总觉得慢得别扭，可练到第五遍时，忽然觉得体内某处“咔”
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