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可季青现在最不缺的，就是时间。
方才度化宋三公子，得其余下四十八载寿元。
季青此时身负的鬼魂余寿，已经达到了五十载之多。
他唤出悼亡镜，镜面篆字浮动，五十载鬼魂余寿显化眼前。
那还有啥好说的？
直接充满！
心隨念动，悼亡镜投出一道幽光，將他和五禽戏一同摄入镜中。
浓浓嵐雾，混沌翻涌。
五禽戏的秘籍悬浮在季青身前，无风自动，翻开书页。
季青再度进入那种奇异空明的状態，忘却所有，隔绝一切，一心练拳。
第一年，他研读秘籍，拙劣模仿五禽之势，空有其形而无神，但水滴石穿之下，心头有所明悟。
第二年，略有进步，但仍不得要领。
第三年，他將整本秘籍完全吃透，调整自身模仿之形，逐渐向真正的五禽之形靠近。
第四年，他已能分毫不差地模仿五禽之形，虎之勇悍，鹿之安舒，熊之威猛，猿之灵敏，鹤之轻灵……他的骨骼、血肉、筋络、臟腑变得更加坚韧。
第五年，五禽戏达到【入门】水准，隨著模仿五禽之形，他的气力、反应、气血、耐力、防御……缓慢提升。
第十年，十年苦修，终有所成，他的五禽戏达到【登堂入室】之境界，体魄强横，身子轻敏，远超常人。
第二十年，依旧苦修。
第二十八年，日夜苦练，终得其法，他的五禽戏达到【登峰造极】之境界，骨如樑柱，皮似金铁，血若洪流，臟腑更似沸腾熔炉，已超越一般江湖高手！
第三十年，依旧苦修。
第四十年，先得其形，再得其神，他的五禽戏达到【圆满无缺】之境，作虎形有虎啸之声，作鹿形可恢復精力，作鹤形能飞檐走壁……五禽之道，他已走到前人开创之绝巔！
第四十一年，他停止苦练，盘膝而坐，要走出一条属於自己的路。
第四十二年，似有灵光一闪，但仍如雾里看花。
第四十三年，他有所悟，作五禽之形，筋络气血中诞生出一缕无形劲力。
第四十四年，继续苦修。
第四十五年，他的五禽戏达到【出神入化】之境，十二正经与奇经八脉已被无形劲力所充斥，其劲力蕴於內里可使躯体如金铁坚不可摧，透於指尖犹如春雷炸响开砖裂石，他將其称之为【五禽內劲】。
与此同时，藉助內劲，洗筋伐髓，完成蜕变！
超越一流高手，成就內劲宗师！
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