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所以说，在子、午时刻的时候，是我们人体气血阴阳交替转换的两个重要临界点，需要我们给予非常特别的关注。
在这个时候，我们到底该采用什么样的养生手段，才是最为适宜的呢？按照中医学的传统观点来看，午时为“合阳”
，此时我们应“少息所以养阳”
。
此外，因为“心主血脉”
，“心恶热”
，但是此时的天气正是太阳高照，气温达到最高峰的时候，所以为了让我们的心脏受到更好的照顾，此时我们一定要小憩才是最为适宜的。
人在午时的时候，能够得到休息片刻的话，其好处是非常非常大的，它可以让人一下午乃至整个晚上的精力都非常充沛。
现代医学观点认为，好好的睡个午觉，不仅能让人体大脑和全身各系统得到非常好的休息，还可以有效地帮助我们保持健康的心理平衡，降低心肌梗死和心脑血管病等病症的发病率。
据统计，我们每天午睡个半小时，可有效减少30%患冠心病的病发可能。
对于高血压患者，午休同样是极有补益的，且非常有助于消化。
因此，一个好的午睡，不仅可以防病保健，也是非常符合养生之道的，是健康延年益寿的良方。
当然，午睡的时间当然也不要太长，一般以30分钟左右为宜，最多也不要超过1个小时。
“心”
的问题，其实可从多个方面去看。
按《黄帝内经》的概况来看，“心”
——“心藏神”
，“心主身之血脉”
，“心者，其华在面”
，“舌者，心之官也”
。
从这些记述上充分表明，人体心与神志、舌、脉、面都是一个大家，心是主宰。
所以，当我们的以上这些地方出了问题的时候，一定要先考虑是不是心脏有了什么问题。
心主血脉等的生理功能是否正常，其外在的表现主要就是看脉象、面色、舌色以及心胸部的感觉等方面。
面色红润且光泽，舌色活荣润，表明我们的脉象和缓有力，心主血脉的生理功能非常正常；如果是心气不足，血液循环机能有些不好，则在脉象、面色、舌象等方面，就会出现异常的现象，心胸部也会相应的出现异常的感觉。
面色没有什么光泽，舌质淡胖，脉象无力，心悸怔忡，胸闷气短，多为人体心气虚损。
面色晦滞，舌色紫暗，其脉象则是沉涩或脉律不齐，心前区出现憋闷疼痛，多为心脉痹阻。
心火充盛（属实火）或心阴亏损（属虚火），可以使心搏加快，脉道扩张，还会出现面红、舌红、脉数以及心胸烦热等各种伴随症状。
除此之外，当我们舌头不灵活了，也需要检查心脑。
因为心开窍正是于舌，心脑有病，可首先反映到我们的舌头上面，比如出现舌不灵、舌麻等。
反之，我们平时舌的保健，其实对心也是有一定的好处的，闲时我们可以做做舌保健功。
其方法是：闭目养神数分钟后，然后做伸缩、左右摆动及在口腔内做逆时针画圆等方式各10次。
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