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§未时小肠经旺——多饮水来降虚火
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未时，也就是下午的13：00～15：00点，是手太阳小肠经最旺的时候。
小肠分清浊，把水液最终归于**，糟粕则送入人体大肠，精华则输送于脾。
小肠经在未时，是对我们人体一天的营养进行调整的，所以，我们午餐一定要在下午1点前吃完，这样才有利于身体营养的吸收。
这个时候，午饭要吃好，也就是营养价值要高。
当然不见得要多，一定要好，午饭的营养价值必须要丰富一些。
人体的自我排泄过程，按照中医的道理，称之为排浊，而其中的浊物也分为大浊与小浊之分。
大浊顾名思义，即是粪便，而小浊指的是我们通常的尿液。
“泌”
有分泌之意；“别”
，即分别、分离；“清”
，则是指水谷精微，即那些具有营养作用的物质；“浊”
，当然是代谢产物。
小肠接受了我们胃传递过来的，经过初步加工过的食物，接下来，就是需要将食物进一步的消化，最终成为人体可以吸收和利用的各种物质，并将其中的那些精华物质充分吸收，提供给我们人体使用，最后再将那些剩下的没有用的糟粕物质，经过向下传递给大肠，再由大肠逐一排出体外。
饮食是从口进入人体，并不断地混合添加各种消化液（口水、胃酸等），同时不断进行磨碎、分解工作，尤其是在经过胃部的时候，会得到充分的磨细、乳糜化，然后再推送入小肠，就可进行最终的消化、吸收与分类。
可以说，我们人体所吸收的养分，一半以上都是在小肠里完成的，其重要性是可想而知。
那么，我们平时到底该怎样养护好自己的小肠呢？首先，必须记住的就是一定要吃好午餐。
午餐在什么时候吃最好呢？当然是未时之前的午时较好，最好在12：30左右能吃，不要赶在12：00，因为此时人的气血是最旺的，身体处于最亢奋的状态。
未时这个时辰，就是下午13：00～15：00的时间段，我们人体的小肠经最为活跃，而午餐一定要在午时内悉数吃完，这样才能等到了未时小肠值班时，让其最大化地吸收食物的营养成分。
这也就是说，未时午餐一定要午时吃，未时就是我们消化午餐的时候了，因此一定要在午时将食物完全吃下。
午餐必须要吃好，饮食的营养价值必须要高、要精、要丰富。
我们的健康午餐应该以如果简单、重质不重量为原则，而且避免吃得过饱，否则的话，我们人体整个下午都会觉得没有精神。
虽然我们一般不赞成人们不吃晚饭，但是晚饭一定是必须少吃的。
为什么现代人爱生病？其实最大的原因之一，正是晚饭吃得太饱。
俗话说，马不吃夜草不肥，同样的道理，人晚饭时吃得过多，同样会导致肥胖。
“过午不食”
也是著名台湾学者李敖的养生之道。
李敖说，他还不想早死，所以必须要求自己控制自己的体重。
而解决这个问题的途径，当然就是过午不食，但是他中午吃得很多。
虽然，我们大家无论时间还是其他原因，不能完全像他那样，但是晚饭吃到七成饱，还是算比较合适的。
小肠经运作的时候，也就是我们人体内部消化吸收的时刻，又是工作学习之际。
未时，人体周身的气血流注人体的小肠经，此时正是小肠经当令之时。
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