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§足浴：改善血液循环，促进新陈代谢
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足浴保健疗法是中医足疗方法中的一种，是中医内病外治的方法之一。
通过热力、水流、气流、穴位按摩的共同作用，通过水的温热物理作用以及借助药物蒸汽和药液薰洗的药理作用，达到祛风散寒、理气和血、消除疲劳、改善睡眠、增强血液循环、消除亚健康状态、增强人体抵抗力等一系列保健功效。
足浴在中国源远流长，已经有超过三千年的历史，通过从古至今人们不断地积累知识，总结经验，已经成为一种很常用也很有效的治疗保健方法。
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，暑湿可祛；秋天洗脚，肺润肠濡；冬天洗脚，丹田温灼”
，这是对足浴保健疗法的归纳总结。
从古至今，对于浴足，很多古今名人在诗词歌赋中都有描述，有些人更是对足浴身体力行，犹如圣药一般。
大文豪苏东坡据称每天晚上用足浴养生，他在诗句中写过：“它人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”
，而且他更是细致地描述了足浴的功效说，“热浴足法，其效初不甚觉，但积累百余日，功用不可量，比之服药，其效百倍”
。
陆游在诗中写过“洗脚上床真一快，稚孙渐长解浇汤”
。
擅长膏药疗法“薄贴法”
的清朝的吴师机，被人称作中药外治法的祖师，他在著名的《理论骈文》也写过“临卧濯足，三阴皆起于足，指寒又从足心入，濯之所以温阴，而却寒也”
。
晚清名臣曾国藩更是把足浴与读书、早起一并视为他人生必做的三件重要大事。
近代京城名医施今墨习惯于每天晚上用煮开的花椒水泡脚养生。
这一切都说明，足浴在中国养生保健史中有着举足轻重的地位。
现在有句俗话说“富人吃药，穷人洗脚”
，可见足浴疗法在现代的中国也是一种蔚然成风、普遍适用的保健方法。
足浴保健疗法又分为普通热水足浴疗法和足药浴疗法，前者只需通过水的温热作用刺激足部穴位，促进气血运行、改善新陈代谢，防病保健；后者是指选择适当的药物，把药煎好后兑入温水，然后进行足药浴，通过水温的物理作用和皮肤吸收药物的药理作用，让药的有效成分通过皮肤渗透进入到人体血液循环系统，最终进入人体各个腑脏来达到治病防病的功效。
虽然中国经过了几千年的政治文化历史变革，但足浴养生至今仍然是人们推崇备至的保健养生方法。
“是药三分毒”
，很多药品的毒副作用不断被人们了解，尤其当现代的人们了解到很多人的疾病是因为抗生素滥用等药源性因素引起时，足浴这一绿色疗法就更因为操作简便、方便舒适、功效显著、没有或很少有副作用而得到人们更多的喜爱，大街上林立洗脚屋就说明了足浴保健的市场需求，更多的人们，为了经济、卫生、安全、省事等因素，自行添置了足浴盆、足浴桶、足浴药材等设备，在家里进行自助式的足浴保健，并成为很多人尤其是中老年人自我保健的重要方式。
现代医学研究证明，四分之三以上的疾病，都与人体血液不畅有关。
如血脂过高，血液黏稠度过大，就会导致细胞营养不良，人就容易罹患高血压、心脏病、糖尿病、各种硬化、各种溃疡等。
而人的脚部，是人体经络集中的地方，是足三阴经的起始点和足三阳经的终止点交汇的地方，各个器官在足部都有特定反射区，有六十多个穴位能够感应出身体各个器官或各个部位的健康状况。
通过对足部穴位的刺激，可以对全身的各器官、各系统起到调节作用，增加新陈代谢，更充分地吸收营养，改善身体的健康状况，起到保健作用。
足部反射按摩疗法是中国医学三千多年历史流传下来的宝贵遗产，通过对足部各个人体器官对应的反射区或穴位的刺激，增强各器官的功能，增强血液循环系统的作用，调节内分泌，平衡血压高低，对各种心脑血管疾病、心肺功能疾病、退行性疾病，如高血压、心脏病、糖尿病、脑血栓、哮喘、肾病、胃病、风湿、腰腿痛、静脉曲张等均有很好的保健作用和辅助疗效。
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