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李娜的手还在他的后背，感知着他的脊椎排列，"
保持，呼吸，不要憋气，吸气的时候脊椎延长，呼气的时候再往前一点点。
"
陈逸按着那个节奏呼吸，李娜的手感知着他的呼吸带来的脊椎起伏，在他呼气的时候，轻轻地帮他的上背往前推了一点，那个推的力度是非常精确的，不是强迫，是引导，是在身体已经到达一个地方、再往前一点点是可以到达却还没到达的时候，给的那么一点点助力。
这个动作持续了大约四十秒，李娜让他起来。
"
感觉到区别了吗？"
"
感觉到了，"
陈逸说，"
大腿后面，还有这里，"
他用手比了一下臀部和腰的连接处。
"
对，那就是正确的拉伸位置，"
李娜把毛巾从肩上拿下来，叠了一下，放到旁边，"
你这个问题如果不纠正，跑步是没用的，拉伸的效率会很低，因为发力链条错了，总在用错误的肌肉群，"
她停了一下，用非常直接的语气说，"
你的颈椎前倾也要注意，摄影师这个职业，器械用对了，姿势不对，早晚也会出问题。
"
"
那怎么纠正？"
陈逸问，是真的在问，不是客套。
李娜打量了他一眼，那个打量有点像是在做一个评估：
"
你现在每周来健身房几次？"
"
不固定，"
陈逸说，"
有时候两三次，有时候忙了就一次，上周只来了一次。
"
"
频率要固定，"
李娜说，用那种对不听话的学员会有的那种教练口气，不是批评，就是那种把正确的事情说出来的那种直接，"
拉伸训练最怕的就是不固定，你身体刚开始有改变，然后停了，又缩回去，反复几次，比不练还消耗，"
她思考了一下，"
你有没有想过上专门的课？不是健身课，是瑜伽或者普拉提，这两个对摄影师的职业病是最对症的。
"
"
没想过，"
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