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陈逸说，"
以为就是柔韧性训练，女生练的那种。
"
李娜听到"
女生练的那种"
，嘴角扬了一下，那个扬是很短促的，像是忍住了什么，但没有完全忍住：
"
瑜伽和普拉提的核心是力量和控制，不是柔韧，柔韧是结果，不是目的，"
她说，"
世界上顶级的运动员，很多都在练瑜伽，不分男女，这个你不知道？"
"
现在知道了，"
陈逸说。
"
你在跑步机上的那个跑姿，"
李娜话锋一转，"
步幅可以，但落脚偏前，脚跟先落地，这个对膝盖不好，"
她站起来，朝旁边的空地走了两步，"
看我，前脚掌先落，然后脚跟跟上，重心在这里，"
她指了一下自己的核心部位，也就是腹部到骨盆的区域，手指落在那个位置的衣料上，"
不是靠腿跑，是靠核心控制，你这个如果纠正了，同样的速度，心率会低十到十五，耐力会好很多。
"
陈逸在看，看得很认真，但他看的那个"
认真"
不是一种纯粹的技术学习的认真，因为李娜在说那段话的时候，那只手落在腹部下方的那个位置，瑜伽裤的高腰设计让那个手指所指的位置轮廓非常清晰，是那个弹力面料贴合着身体的那条线，从腰腹往下，腰还是收的，骨盆的位置往外一个微小的弧度，那个弧度在瑜伽裤里是完全可见的。
陈逸把目光挪到李娜的脸上。
李娜的脸在说到这些的时候，是那种职业兴奋的状态，是一个真心喜欢自己行业的人在讲到自己的东西时才会有的那种发亮，她不是在刻意展示，她只是在用自己最熟悉的方式讲话。
"
你刚才在跑步机上，我看了一会儿，"
李娜走回来，直接开口，"
你的步态，跑步节奏，包括你停机之后冷却走路的方式，都在告诉我，你身体其实有本钱，但没有被正确地用过，"
她停了一下，用一种非常自然的语气，"
你跑步之前做热身了吗？"
陈逸顿了一下：
"
没有。
"
李娜叹了一口气，那个叹气是那种"
果然"
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